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在按摩腰部之前，首先要排除禁止做按摩的疾病。具體如下：
1、腰部局部皮膚潰破；
2、腰部有嚴(yán)重的外傷；
3、女性月經(jīng)期，以及如果女性是孕期，更要嚴(yán)禁推拿治療。
排除掉以上問題后，腰部推拿分為以下三步：
1、放松肌肉，通過揉法，按法，滾法等對緊張肌肉進(jìn)行放松。一般為3-5分鐘；
2、利用點法點穴疏通經(jīng)絡(luò)，可以點脊柱兩側(cè)的夾脊穴，腰陽關(guān)、腎俞等穴位來進(jìn)行強(qiáng)刺激，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的