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張玉玲
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

兒內科

兒童可以吃桑葚嗎有什么營養(yǎng)

2023-05-13 12:19播放 :

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兒童可以吃桑葚，但建議3歲以上的兒童食用桑葚。桑葚是一種較營養(yǎng)的水果，具體功效如下：

1、保護皮膚：桑葚含有豐富的維生素C和維生素E，有抗氧化的作用，可以保護皮膚；

2、利于消化：桑葚含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化；

3、提高抵抗力：桑葚含有豐富的β-胡蘿卜素，這些營養(yǎng)物質能夠促進體內合成維生素A，增加機體的抵抗力，改善免疫功能。

由于桑葚不易于消化，因此年齡段比較小的兒童不要過早進食桑葚。同時不建議一次進食過多桑葚，因為進食過多可能會出現(xiàn)流鼻血。

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