目前還沒有明確的研究提示，連續(xù)通宵多少天會發(fā)生猝死。一般人體白天和晚上有作息規(guī)律，是人類在漫長的歷史長河中進化逐漸形成，通常白天表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮，晚上表現(xiàn)副交感神經(jīng)興奮。
而通宵或者不休息，一般是指在晚上11點后，還依舊在進行工作或者白天生活的狀態(tài)，促使自身交感神經(jīng)被動興奮。
由于人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)整個調(diào)節(jié)反應(yīng)被打亂，所以連續(xù)通宵的人群會表現(xiàn)為乏力、倦怠、頭暈、頭部發(fā)沉，部分人群可能需要吸煙或者喝咖啡，來調(diào)節(jié)自己的生活狀態(tài)。此種情況會影響自身整個植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，確實存在猝死的可能性。
在日常生活中要注意調(diào)節(jié)作息，盡可能在晚上11點之前睡覺。同時在早上8-9點鐘起床，以維持正常的生活節(jié)奏，然后和整個大自然的生活節(jié)律相一致，才能保證健康的生活方式，以減少意外猝死情況的發(fā)生。
