![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
尾椎酸痛常見(jiàn)什么原因
2023-07-10 10:16:11播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
尾椎酸痛常見(jiàn)什么原因
02:23
視頻內(nèi)容
尾椎酸痛的常常是由于慢性勞損所造成的，豎脊肌的支點(diǎn)主要是在骶尾部。這些韌帶平時(shí)要承擔(dān)著很大的負(fù)荷，在站立或坐立的時(shí)候，這些肌肉處于痙攣狀態(tài)、緊張，所以肌肉支點(diǎn)也處于牽拉狀態(tài)。
所以要減少腰骶椎的負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。這樣一個(gè)姿勢(shì)就會(huì)使肌肉發(fā)生了痙攣，從而造成炎癥。所以應(yīng)該減輕體重，避免過(guò)度的體育活動(dòng)，避免像舉重或者彎腰持重的一些太重的、超出自己身體負(fù)荷的體育活