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莫旭威
主治醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

男科

提肛運(yùn)動(dòng)可以治療早泄嗎

2023-08-25 17:15播放 :

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提肛運(yùn)動(dòng)可以較好的鍛煉男性盆底肌，能夠增加控制射精的肌肉能力，對(duì)于早泄有一定好處。提肛運(yùn)動(dòng)屬于較好的鍛煉方法，通過(guò)盆底肌鍛煉增加肌肉力量，能夠在性生活時(shí)增加控制射精肌肉的力量，能夠更好的控制射精，從而輔助延長(zhǎng)射精時(shí)間，所以提肛運(yùn)動(dòng)可以用于輔助治療早泄。平時(shí)在鍛煉時(shí)，每次可以鍛煉100-200次，每天可以鍛煉3次左右。

提肛運(yùn)動(dòng)主要作為一種輔助療法，早泄還是以藥物治療為主。在藥物治療的同時(shí)輔助提肛運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到較好的效果。早泄是男性常見(jiàn)的性功能障礙，臨床主要表現(xiàn)為射精過(guò)快。當(dāng)出現(xiàn)早泄的問(wèn)題時(shí)，首選藥物治療，在藥物治療的同時(shí)，可以采用輔助的行為療法或者鍛煉的方法進(jìn)行輔助治療。

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什么是提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，即自主的往里面收縮肛門(mén)，就像排便后，肛門(mén)收縮時(shí)，再有意識(shí)的用力提...

潘少驊│江西省人民醫(yī)院

2023/02/09播放(89582)

什么是提肛運(yùn)動(dòng)

"提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的往上提收肛門(mén)，使得肛門(mén)的括約肌受到鍛煉，以此幫助改善肛門(mén)局部的血液循環(huán)，以及恢復(fù)肛門(mén)括約肌的正常功能的一種運(yùn)動(dòng)方法。臨床上經(jīng)常用于預(yù)防肛門(mén)肌肉的松弛，以及預(yù)防痔瘡和脫肛。需要找到一種小便的感覺(jué)，然后突然間終止小便，也就是往上提收肛門(mén)，然后突然間進(jìn)行放松，在這收緊與放松的過(guò)程之中，肛門(mén)的括約肌就得到了鍛煉。如此的反復(fù)運(yùn)動(dòng)也就是一提一松，每次天早晚一組，每組動(dòng)作在五十次左右。但是此方法需要進(jìn)行長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)見(jiàn)效，一般需要堅(jiān)持1-2個(gè)月才能夠看到明顯的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/01/20收聽(tīng)(31006)

提肛運(yùn)動(dòng)有哪些

"肛門(mén)運(yùn)動(dòng)主要是依靠肛門(mén)括約肌的收縮和舒張，進(jìn)行相關(guān)協(xié)調(diào)，共同達(dá)到肛門(mén)隨軀體運(yùn)動(dòng)的改變而改變。最常見(jiàn)的肛門(mén)訓(xùn)練方法有很多種，有括約肌收縮法，主要是通過(guò)大小便進(jìn)行訓(xùn)練，結(jié)合排尿、止尿法，要求放松呼吸，并且?jiàn)A腿提肛，反復(fù)訓(xùn)練即可做到好的療效，深呼吸與提肚配合進(jìn)行，其他的方法可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。此外，還有一般的全身運(yùn)動(dòng)及肛門(mén)局部物理療法。治療期間要求在飲食上做到流食、營(yíng)養(yǎng)，避免對(duì)肛門(mén)肌肉有創(chuàng)傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

鐘偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/03收聽(tīng)(95032)

什么是提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，需要將肛門(mén)向上提，使整個(gè)會(huì)陰部的盆底肌肉向上收縮提升，然后放松，...

彭江濤│鄭州人民醫(yī)院

2023/04/02播放(94248)

如何進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)即深吸氣、屏住呼吸，深吸氣的時(shí)候肛門(mén)會(huì)自然往上提，一般屏住呼吸10-15秒，然后再逐漸...

李振華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2023/05/23播放(46189)

什么叫提肛運(yùn)動(dòng)

"所謂的提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)主動(dòng)收縮肛門(mén)的動(dòng)作，是人為主動(dòng)的將肛門(mén)向上提起，就像平時(shí)憋大便一樣，然后堅(jiān)持大約5秒鐘之后放下，放松10秒鐘左右，再次將肛門(mén)提起，主要的動(dòng)作要領(lǐng)就是一提一放，一緊一松。提肛運(yùn)動(dòng)可以有效的改善肛門(mén)周?chē)难貉h(huán)，并且能夠使肛門(mén)括約肌以及盆底肌得到有效的鍛煉，不僅可以增強(qiáng)肌肉的韌性，還可以提高人體對(duì)肛門(mén)的控制能力，有效的避免和減少肛周疾病的出現(xiàn)。提肛運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都可以做，每天最好堅(jiān)持做40-50次左右，用時(shí)5-10分鐘即可。需要特別注意的是，在做提肛運(yùn)動(dòng)之前最好將糞便排盡，以免造成直腸黏膜受損的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張敏道│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2020/03/04收聽(tīng)(73216)

提肛運(yùn)動(dòng)是怎么樣的運(yùn)動(dòng)

"提肛運(yùn)動(dòng)主要適用于括約肌松弛的患者，同時(shí)也是預(yù)防痔瘡和直腸脫垂的有效辦法。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)改善局部血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)括約肌的功能。對(duì)于臥床患者常用兩種方法：1、平臥位屈膝吸氣時(shí)上提肛門(mén)，持續(xù)5秒鐘左右，呼氣時(shí)放松每日150次。2、膝胸臥位臀部抬高，收縮肛門(mén)以及會(huì)陰部肌肉然后放松。對(duì)于能夠坐位的患者坐在床邊，兩腿交叉，雙手叉腰，收縮肛門(mén)持續(xù)5秒鐘左右放松。對(duì)于可以直立的患者可以雙手叉腰站立，上提肛門(mén)，注意在提肛運(yùn)動(dòng)中必須用力，持之以恒才能達(dá)到較好的治療效果，最好養(yǎng)成提肛后排便的習(xí)慣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/14收聽(tīng)(36452)

提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡嗎

"提肛運(yùn)動(dòng)能夠降低痔瘡發(fā)生的幾率，對(duì)痔瘡也有一定的輔助治療作用，因?yàn)檫m當(dāng)進(jìn)行肛提肌的鍛煉運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)直腸以及肛管的靜脈血液回流。痔瘡的發(fā)生原因主要是由于局部血管擴(kuò)張，形成的曲張的靜脈團(tuán)、靜脈竇，嚴(yán)重的情況下有血栓栓子形成，提肛運(yùn)動(dòng)也適合痔瘡病人手術(shù)以后的治療。痔瘡患者在平時(shí)應(yīng)該注意肛門(mén)周?chē)男l(wèi)生，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠治療便秘。嚴(yán)重的痔瘡需要及時(shí)選擇手術(shù)治療，主要是將外痔切除、內(nèi)痔結(jié)扎，也可以選擇應(yīng)用硬化劑治療、痔瘡膏以及痔瘡栓外用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

2019/03/30收聽(tīng)(27364)

提肛運(yùn)動(dòng)如何做

提肛運(yùn)動(dòng)的做法，先是收縮肛門(mén)，屏住呼吸，用力收縮肛門(mén)，收縮完后保持3-5秒鐘，再緩慢放開(kāi)，一次...

張煒│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/07/12播放(82230)

提肛運(yùn)動(dòng)怎么去做

提肛運(yùn)動(dòng)是患者較為熟悉的保健方式，既可以預(yù)防肛門(mén)、婦科以及男性等相關(guān)疾病，也可以治療盆底松弛、...

張勝威│鄭州人民醫(yī)院

2023/12/30播放(80608)

提肛運(yùn)動(dòng)的危害

提肛運(yùn)動(dòng)是肛腸科比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，也是醫(yī)生經(jīng)常囑咐患者要做的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要治療的疾病是內(nèi)痔、直腸黏膜內(nèi)脫垂、脫肛、完全性大便失禁、不完全性大便失禁、肛門(mén)口水腫，肛門(mén)口術(shù)后出現(xiàn)的一些問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)囑咐患者進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)主要是增強(qiáng)盆底肌肉的力量，提高內(nèi)外括約肌的力量。每天建議訓(xùn)練2次，每次20-30遍。提肛運(yùn)動(dòng)如果按照醫(yī)生的囑咐去做，是沒(méi)有什么危害。如果運(yùn)動(dòng)量太大，提肛硬度太大，容易造成括約肌疲勞。如果是運(yùn)動(dòng)量太小，又沒(méi)有什么作用，一般情況下提肛運(yùn)動(dòng)沒(méi)有什么危害，按照規(guī)范去做就可以。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

黃林峰│淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/07/04收聽(tīng)(73224)

提肛運(yùn)動(dòng)怎么做

"提肛運(yùn)動(dòng)在肛周疾病中是醫(yī)生經(jīng)常建議病人做的一項(xiàng)功能性訓(xùn)練，主要就是做主動(dòng)的肛門(mén)的收縮，反復(fù)多次就可以明顯的提高局部周?chē)难貉h(huán)，減少肛周疾病的發(fā)生。肛周疾病最多見(jiàn)的就是局部的痔瘡或者是肛周的膿腫，和肛周不夠健康，與局部的血循環(huán)較差有關(guān)，尤其是痔瘡的形成。在預(yù)防痔瘡的時(shí)候，除了注意飲食和適當(dāng)藥物的調(diào)整，主動(dòng)地做提肛運(yùn)動(dòng)，加速局部的血液循環(huán)以及肛門(mén)括約肌的功能，可以很好的預(yù)防痔瘡的形成。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

曹廣│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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提肛運(yùn)動(dòng)的作用

提肛運(yùn)動(dòng)的作用可以減輕前列腺的充血，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血流，可以有效緩解男性的前列腺炎癥?？梢悦黠@增強(qiáng)肛門(mén)的收縮能力，讓痔瘡有一定的還納、縮小的作用，并且可以減少痔瘡的發(fā)作次數(shù)，可以減少肛門(mén)脫肛或者痔瘡的發(fā)作。另外，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)可以對(duì)尿頻、尿急、小便不暢有很大的治療作用，也可以增加膀胱逼尿肌的運(yùn)動(dòng)能力、收縮能力，減少尿失禁的發(fā)生并且改善尿失禁。提肛運(yùn)動(dòng)可以提高肛門(mén)的抵抗能力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)可以使盆腔的肌肉收縮能力增強(qiáng)，可以提高性生活的質(zhì)量，同時(shí)可以提高男性的射精能力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

于丹丹│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2019/09/10收聽(tīng)(92438)

正確的提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)主要是訓(xùn)練肛門(mén)控便功能相關(guān)的肌肉功能，訓(xùn)練先要模擬提肛和排便動(dòng)作來(lái)完成，一般由四組動(dòng)作...

孫松朋│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/05/11播放(46119)

提肛運(yùn)動(dòng)的作用

"提肛運(yùn)動(dòng)是通過(guò)收縮肛門(mén)括約肌，促進(jìn)肛門(mén)會(huì)陰區(qū)的靜脈回流，降低靜脈壓，減輕肛門(mén)區(qū)的充血、腫脹，消除肛門(mén)括約肌痙攣，緩解里急后重的癥狀，可以讓痔瘡患者痔核縮小，疼痛、墜脹、瘙癢等癥狀減輕。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)能夠增加肛門(mén)括約肌收縮能力，防止患者出現(xiàn)肛門(mén)脫垂、肛門(mén)失禁、內(nèi)痔脫出等癥狀。提肛運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)女性盆底肌收縮能力，緩解女性尿頻、尿失禁癥狀，還能夠提升男性射精能力。多做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)肛門(mén)術(shù)后創(chuàng)面恢復(fù)及愈合也有很大的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王書(shū)昌│哈爾濱市第二醫(yī)院

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在某瓣群組，有這樣一個(gè)奇怪的神秘組織，里頭匯聚了兩萬(wàn)余名成員，他們每天報(bào)到、打卡、交流心得，充滿(mǎn)秩序與凝聚力...這個(gè)組織就是“每日提肛打卡”。他們的口號(hào)千奇百...

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2022/01/04閱讀(4221)

提肛運(yùn)動(dòng)的禁忌

"提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌收縮能力及盆底肌強(qiáng)度，對(duì)于緩解肛門(mén)區(qū)病變有很大作用。但也有其禁忌，對(duì)于肛門(mén)周?chē)腥炯毙云诨颊呋蚋亻T(mén)手術(shù)術(shù)后患者，尤其是肛瘺術(shù)后患者，瘺管切除多伴有肛門(mén)括約肌部分損傷，過(guò)早進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)容易加重肛門(mén)括約肌損傷。肛門(mén)疾病手術(shù)早期如進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重手術(shù)創(chuàng)面充血、水腫，嚴(yán)重者會(huì)引起出血。此外，對(duì)于身體有基礎(chǔ)疾病，尤其是心血管疾病患者，如心衰、嚴(yán)重的冠心病患者，不建議過(guò)度頻繁進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，因會(huì)加重心臟負(fù)荷出現(xiàn)嚴(yán)重不良后果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王書(shū)昌│哈爾濱市第二醫(yī)院

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痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)有哪些

"對(duì)患有痔瘡的患者，在臨床上多建議做提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)吸氣縮緊肛門(mén)或者進(jìn)行深蹲、慢跑，這些都可以鍛煉肛門(mén)括約肌，進(jìn)而避免痔瘡進(jìn)一步加重或者痔瘡出現(xiàn)脫出的情況。同時(shí)，為了避免痔瘡加重，臨床上也建議患者養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。應(yīng)該形成定時(shí)排便的習(xí)慣，而且排便之后最好是用溫鹽水清洗肛周部位，多做幾次提肛運(yùn)動(dòng)。這樣可以緩解肛門(mén)墜脹，同時(shí)也可以避免痔瘡脫出。如果痔瘡出現(xiàn)脫出或者發(fā)生嵌頓水腫，這時(shí)則不建議做提肛運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦亻T(mén)括約肌收縮，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)肛門(mén)脹痛，這種情況下建議盡早采取手術(shù)治療，術(shù)后再做提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

陳教華│江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

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