![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5E/58/B098DDFCFFBCE830F1182082930B5E58.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么食物補(bǔ)鈣
2023-06-17 07:55:59播放：-
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什么食物補(bǔ)鈣
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補(bǔ)鈣通常會攝入含鈣量較高的食物，常見是骨頭類，骨頭類含鈣較多，如排骨、各種動物骨骼。貝類含鈣也較豐富，貝殼、各種海鮮、牡蠣。牛奶中也含有較高的鈣，尤其是高鈣奶或原味奶中，還有豆制品?；颊呖梢栽谌粘Ｉ钪校扁}時或骨質(zhì)疏松相對嚴(yán)重時，在生活方式干預(yù)上多攝入鈣。
但并不是鈣攝入越多越好，如果鈣量攝入過多，機(jī)體無法吸收吸，即可排出。如果攝入過多，鈣儲存量過