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范翠芳
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦抽筋怎么辦快速緩解

2023-04-03 11:44播放 :

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視頻內(nèi)容

孕婦抽筋是指肌肉的強(qiáng)直性收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣而引發(fā)疼痛。通常情況下，可以蹬腿，使肌肉得到伸展，從而緩解疼痛。要查找孕婦抽筋的原因，如果是因?yàn)槭軟鲆鸬寞d攣，要注意孕期的保暖。

抽筋多數(shù)是由于孕期缺鈣，胎兒快速生長，會(huì)從孕婦體內(nèi)吸取較多鈣，導(dǎo)致孕婦處于缺鈣的狀態(tài)，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腿部抽筋的情況。建議孕婦在孕中期14周以后開始補(bǔ)鈣，一般300-500mg即可。如果到孕中晚期，補(bǔ)鈣量可以達(dá)到1000-1200mg，能夠緩解孕婦缺鈣的狀態(tài)，避免腿抽筋的發(fā)生。

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背抽筋跟疲勞、著涼、受傷都有一定的關(guān)系。首先，患者要避免外傷、勞累，趕緊放松躺下來，盡量先躺下來讓后背的肌肉放松，別讓肌肉總是緊張，盡量不要運(yùn)動(dòng)，使肌肉放松，肌肉不收縮、不使勁就不容易抽筋。如果是急性運(yùn)動(dòng)損傷，背部抽筋可能是背部肌肉有撕裂，這時(shí)候趕緊做冷敷，局部冷敷處理，減輕局部腫脹、出血的情況。其次，可以外用消腫、消炎止疼的，用來噴的藥水、抹的藥膏、貼的膏藥。也可以口服消炎止疼藥加用松弛肌肉的藥，讓肌肉放松同時(shí)消炎止疼，緩解背部疼痛癥狀。等過了一天，用局部做熱敷、口墊、拔罐這些方法來緩解嚴(yán)重的損傷。另外，還需要判斷背部抽筋是什么原因，缺鈣引起就吃鈣片、活化的維生素D。此外，判斷是不是背部脊柱有問題，脊柱里面有沒有椎間盤突出或椎管狹窄、有沒有脊柱里面的感染或者是骨破壞，這需要進(jìn)一步檢查，診斷并處理。

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大腿抽筋怎么辦快速緩解

病人出現(xiàn)大腿抽筋的病癥，產(chǎn)生的原因多數(shù)是因?yàn)椴∪嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)后，沒有及時(shí)的得到休息，或者是在運(yùn)動(dòng)前沒有做好動(dòng)態(tài)的熱身準(zhǔn)備，在運(yùn)動(dòng)過程中導(dǎo)致大腿部位的肌肉、肌群發(fā)生損傷，在肌肉內(nèi)產(chǎn)生了乳酸堆積，同時(shí)也出現(xiàn)了乳酸代謝障礙等情況，病人會(huì)感覺局部疼痛腫脹?？焖俚木徑饪梢試诟啦∪思皶r(shí)洗熱水澡，或者補(bǔ)充碳水化合物，也可以在大腿抽筋部位，用傳統(tǒng)中醫(yī)手法進(jìn)行按摩，或者外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，也可以配合紅外線治療儀治療、中低頻電療、微波儀治療等手段，加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸代謝，就能夠快速緩解抽筋的現(xiàn)象。

語音時(shí)長01:11''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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腳趾抽筋怎么快速緩解

"腳趾抽筋可能是一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過長、缺鈣造成的，發(fā)生腳趾抽筋時(shí)腳不能活動(dòng)，疼痛非常劇烈，可以用腳使勁蹬腿，連續(xù)蹬5次，可以放松肌肉和筋膜，腳趾抽筋就能緩解。按摩抽筋部位，一次按摩5分鐘，抽筋的腳趾會(huì)放松下來，也可以用毛巾做熱敷，一次熱敷10分鐘，可以緩解腳趾抽筋。如果反復(fù)的抽筋，需要平時(shí)補(bǔ)點(diǎn)鈣片，如果比較冷需要穿棉鞋，注意保暖。抽筋伴有麻木，考慮是神經(jīng)受壓，需要查機(jī)電圖，進(jìn)一步明確。"

語音時(shí)長01:08''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/14收聽(99796)

腳抽筋怎么快速緩解

"腳抽筋快速緩解的方法如下，患者出現(xiàn)腳抽筋癥狀后，應(yīng)立即對(duì)患肢制動(dòng)，并反向牽張抽筋的肌肉，緩解肌肉緊張、痙攣等癥狀。同時(shí)，在一分鐘以后癥狀減輕時(shí)，使用手法對(duì)抽筋的肌肉進(jìn)行按摩、推拿等治療，使肌肉解除緊張，預(yù)防抽筋癥狀頻繁發(fā)生?；颊呷绻鞘軟鏊?，還需要配合局部熱敷治療，來改善肌肉血液循環(huán)、去除肌肉痙攣、緩解抽筋癥狀。因此，腳抽筋后，患者一定要按照合適的順序進(jìn)行處理，才能夠快速緩解抽筋癥狀，平時(shí)生活中也應(yīng)注意避免發(fā)生受涼、勞損、外傷及低鈣血癥。"

語音時(shí)長01:19''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/06/23收聽(24910)

大腿抽筋怎么快速緩解

"大腿在肌肉痙攣中也是比較好發(fā)的一個(gè)部位，當(dāng)骨質(zhì)疏松、缺鈣時(shí)候容易誘發(fā)下肢的肌肉痙攣，俗稱抽筋。大多數(shù)發(fā)生于小腿的腓腸肌，也偶有發(fā)生于大腿部的肌肉，多見于熟睡當(dāng)中發(fā)生，可以觸及大腿部肌肉明顯變硬、痙攣，出現(xiàn)這種情況應(yīng)盡量進(jìn)行大腿的過伸，同時(shí)予以局部的按摩和熱敷，使痙攣的肌肉逐漸放松。從長期來說，應(yīng)適當(dāng)增加鈣的攝入量，并適當(dāng)?shù)脑黾泳S生素D，在維生素D的作用下，可以較為迅速的提高血鈣的水平，增加肌肉的敏感性，防止抽筋、痙攣的發(fā)生，同時(shí)還要注意的是避免下肢的著涼、寒冷等等。如果是因?yàn)榉磸?fù)的運(yùn)動(dòng)，勞累所致的抽筋，則患者在進(jìn)行體育活動(dòng)之前應(yīng)做充分的熱身運(yùn)動(dòng)，更不要超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。老年患者可以通過補(bǔ)鈣，平時(shí)的日常鍛煉，增加日曬和戶外活動(dòng)來逐漸提高體內(nèi)的血鈣含量，改善骨質(zhì)疏松程度，降低肌肉的敏感性，從而延緩或者是減少肌肉痙攣出現(xiàn)的頻率。"

語音時(shí)長01:53''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/03/22收聽(31494)

如何快速緩解腿腳抽筋

"想要緩解腿腳抽筋可以進(jìn)行大腿的拉伸，因?yàn)榇笸瘸榻罹褪怯捎诖笸鹊募‰彀l(fā)生痙攣導(dǎo)致的，所以拉伸大腿的肌腱就可以緩輕痙攣，也可以選擇熱敷、敲打、按揉痙攣的肌腱。腿腳抽筋也可能是由于勞累和受涼，還有寒冷和缺鈣導(dǎo)致的，如果是因?yàn)閯诶蹖?dǎo)致的抽筋，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)之前做做熱身運(yùn)動(dòng)，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如果是因?yàn)楹浜褪軟鰧?dǎo)致的，應(yīng)該多注意保暖，而且不要在天氣太冷的情況下去做運(yùn)動(dòng)。老年人和青少年也會(huì)引起大腿抽筋，一般都是缺鈣造成的，可以通過補(bǔ)鈣緩解癥狀。腿抽筋之后，首先要明確是什么原因造成的，其次再針對(duì)病因進(jìn)行治療。"

語音時(shí)長01:10''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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"腳抽筋急性期快速緩解的辦法，可以進(jìn)行局部的按揉，同時(shí)在對(duì)抗肌肉痙攣的方向進(jìn)行牽拉，比如腳心一側(cè)抽筋，那就將腳趾向腳背一側(cè)扳，只要持續(xù)，應(yīng)該會(huì)得到明顯的緩解，不過治療的動(dòng)作不要過于粗暴，以免對(duì)局部的肌肉造成不必要的損傷。癥狀緩解以后，給予適當(dāng)?shù)臒岱?，緩解抽筋的癥狀，平時(shí)應(yīng)該注意不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)前后需要做好熱身和放松拉伸動(dòng)作，平時(shí)多曬太陽、多補(bǔ)鈣，腳部避免受涼，睡覺之前可以泡熱水澡，進(jìn)一步的進(jìn)行腳抽筋癥狀的緩解。"

語音時(shí)長01:19''

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2020/12/23收聽(84806)

腳底抽筋怎么快速緩解

"引起腳底抽筋的原因較多，根據(jù)不同的病因所采用的緩解方法也會(huì)有所區(qū)別，具體如下：1、補(bǔ)鈣：如果腳底抽筋由于缺鈣引起，則患者要積極補(bǔ)鈣，包括臨床進(jìn)行葡萄糖酸鈣的靜脈滴注，可以快速提升鈣離子水平，要口服碳酸鈣顆粒、鈣片或活性維生素D3片，同時(shí)也要多吃高鈣食物，如高鈣牛奶、乳制品、雞蛋等。這可以提升體內(nèi)鈣離子的儲(chǔ)存量，緩解腳底抽筋的情況。2、休息和熱敷：如果腳底抽筋由于足底肌肉的勞損或者扭傷引起，則患者要多休息，禁止體育運(yùn)動(dòng)兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。"

語音時(shí)長01:13''

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1、反向牽張：患者要將大腿抽筋的部...

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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大腿抽筋怎么快速緩解

大腿抽筋的患者應(yīng)該進(jìn)行大腿的拉伸，因?yàn)榇笸瘸榻顚?shí)際上就是由于大腿的肌腱發(fā)生痙攣所導(dǎo)致，所以這個(gè)時(shí)候拉伸大腿的肌腱就可以緩解痙攣，也可以選擇熱敷和敲打、按揉痙攣的肌腱。引起大腿痙攣的原因有很多，大部分是由于勞累以及受涼、寒冷和缺鈣所導(dǎo)致的。如果是因?yàn)閯诶鬯鶎?dǎo)致的抽筋，患者應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果是因?yàn)楹浜褪軟鏊鶎?dǎo)致的，患者應(yīng)該注意保暖，不要在天氣太冷的情況下做運(yùn)動(dòng)。老年患者和青少年也會(huì)引起大腿抽筋，這種情況可以通過補(bǔ)鈣緩解癥狀。

語音時(shí)長01:10''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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