習(xí)慣性便秘指患者長期功能性便秘，一般習(xí)慣性便秘也不是醫(yī)學(xué)上的定義，而是患者認(rèn)為的概念，沒有器質(zhì)性疾病叫做習(xí)慣性便秘。改善習(xí)慣性便秘的方法如下：
1、不要忽視便意，如果有便意去廁所排便，不能久忍大便；
2、生活或者排便要有規(guī)律，建立排便條件反射，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣；
3、盡量避免久站、久坐，多參加適當(dāng)體育活動(dòng)，可以促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)；
4、要多吃纖維素食物，如蔬菜、水果、粗糧等；
5、多飲水；
6、不要輕信各種廣告而濫用瀉藥；
7、戒掉長期服用刺激性瀉藥的習(xí)慣，長期服用刺激性瀉藥，會(huì)加重便秘，甚至導(dǎo)致結(jié)腸損傷和結(jié)腸黑變病，另外某些藥物也可以引起便秘；
8、要保持規(guī)律性生活，充足睡眠和樂觀情緒，對(duì)預(yù)防便秘也有意義；
9、如有便秘，要及時(shí)就醫(yī)，除外嚴(yán)重性疾病引起便秘。
