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自我檢查甲狀腺有兩種方法，具體如下：

1、照鏡子，將頸部充分暴露后對著鏡子做吞咽運動，觀察頸前方及喉結下方是否有腫塊突出。如果能看到一個腫塊，通常說明甲狀腺腫大。如果能看到包塊突出，可能是甲狀腺結節(jié)；

2、部分患者看不到腫塊，但是有結節(jié)，這種情況就需要進行觸摸判斷。方法為把手放在頸前方喉頭下方，摸完一側再摸另一側，慢慢滑動著摸，不要捏，大結節(jié)位置較表淺，靠近皮膚一側結節(jié)，可以摸到。對于比較深的結節(jié)，小結節(jié)通常摸不到，有經(jīng)驗醫(yī)生可以摸到，但小于1cm、位置較深結節(jié)，醫(yī)生也不容易摸到，往往需要借助B超進一步明確。

所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己頸部增大，尤其是發(fā)生在喉頭下方甲狀腺位置，需要到醫(yī)院進一步檢查，尤其是做B超檢查。