-視頻-文章-語(yǔ)音
糖尿病餐后多久運(yùn)動(dòng)
2023-03-14 14:04:14播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
糖尿病餐后多久運(yùn)動(dòng)
01:47
視頻內(nèi)容
糖尿病患者不宜空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng),推薦在餐后1-2個(gè)小時(shí)后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。建議選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),比如快走、慢跑等,運(yùn)動(dòng)時(shí)間維持30-60分鐘,1周運(yùn)動(dòng)5天即可。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備,比如準(zhǔn)備飲料或糖果,避免運(yùn)動(dòng)中一旦發(fā)生低血糖,可以迅速自救。
糖尿病的管理稱(chēng)"五駕馬車(chē)",分別包括教育、營(yíng)養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)治療、血糖監(jiān)測(cè),以及藥物治療。在給予患者合理及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上,還