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糖尿病餐后多久運(yùn)動(dòng)
2023-03-14 14:04:14播放：-
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糖尿病餐后多久運(yùn)動(dòng)
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糖尿病患者不宜空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)，推薦在餐后1-2個(gè)小時(shí)后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。建議選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間維持30-60分鐘，1周運(yùn)動(dòng)5天即可。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備，比如準(zhǔn)備飲料或糖果，避免運(yùn)動(dòng)中一旦發(fā)生低血糖，可以迅速自救。
糖尿病的管理稱(chēng)"五駕馬車(chē)"，分別包括教育、營(yíng)養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)治療、血糖監(jiān)測(cè)，以及藥物治療。在給予患者合理及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上，還