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濕寒體質(zhì)可以通過改善飲食、加強運動、艾灸等方式調(diào)理，或采用其它輔助治療手段，出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時到醫(yī)院就診。濕寒體質(zhì)多數(shù)由于飲食不節(jié)、過食生冷、淋雨或居住潮濕、先天內(nèi)濕等導(dǎo)致人體臟腑功能失調(diào)，常表現(xiàn)為脘腹脹悶、不思飲食、口黏或口干不渴、頭身困重、怕冷、困倦懶動、關(guān)節(jié)疼痛、泄瀉、浮腫等癥狀。

寒濕體質(zhì)人群飲食需要注意調(diào)理脾胃，需進食易消化食物，不宜進食肥甘厚膩及生冷海鮮等。可以多食健脾溫中食物或藥物，例如米仁、茯苓、南瓜、陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)、砂仁、荷葉等，或進食祛濕食物，例如玉米、高粱、扁豆、水芹、洋蔥、鯽魚等，還可以選擇進食溫?zé)嵝运?，例如櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜等?；颊哌€需進行適當(dāng)鍛煉，可采用艾灸治療增強自身免疫力，為改善寒濕體質(zhì)較好的方法。