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濕寒體質(zhì)如何調(diào)理
2023-10-09 06:15:45播放:-
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濕寒體質(zhì)如何調(diào)理
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濕寒體質(zhì)可以通過改善飲食、加強運動、艾灸等方式調(diào)理,或采用其它輔助治療手段,出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時到醫(yī)院就診。濕寒體質(zhì)多數(shù)由于飲食不節(jié)、過食生冷、淋雨或居住潮濕、先天內(nèi)濕等導(dǎo)致人體臟腑功能失調(diào),常表現(xiàn)為脘腹脹悶、不思飲食、口黏或口干不渴、頭身困重、怕冷、困倦懶動、關(guān)節(jié)疼痛、泄瀉、浮腫等癥狀。
寒濕體質(zhì)人群飲食需要注意調(diào)理脾胃,需進食易消化食物,不宜進食肥甘厚膩及生冷海鮮等。可以多食健脾溫中食物或藥物,例如米仁、茯苓、南瓜、陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)、砂仁、荷葉等,或進食祛濕食物,例如玉米、高粱、扁豆、水芹、洋蔥、鯽魚等,還可以選擇進食溫?zé)嵝运?,例如櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜等?;颊哌€需進行適當(dāng)鍛煉,可采用艾灸治療增強自身免疫力,為改善寒濕體質(zhì)較好的方法。
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