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    老是半夜三點醒來怎么回事

    2023-10-24 23:33播放 :

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    半夜三點常醒來的原因可見以下幾點:

    1、臨床疾?。捍藭r間段膽經(jīng)較為旺盛,出現(xiàn)醒來睡不著的情況,并伴隨口苦咽干、脅肋部燒灼痛、口中黏膩不欲、食欲差等癥狀時,考慮是膽囊疾病,如膽囊炎、黃疸、膽結(jié)石等,建議到普外科會診;

    2、神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂:由于工作生活壓力過大,精神處于緊繃、緊張狀態(tài),出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為半夜3點醒來;

    3、睡眠不規(guī)律:經(jīng)常熬夜的人,由于生物時鐘紊亂、睡眠不規(guī)律,也會出現(xiàn)此現(xiàn)象;

    4、其他:甲狀腺疾病、顱腦疾病、腫瘤疾病,會在半夜3點多醒來。

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    凌晨三點醒來是怎么回事

    "凌晨三點鐘醒來,如果醒來以后能夠繼續(xù)入睡,就屬于正常現(xiàn)象不用理會。正常人每天晚上會有1-2次的蘇醒時間。如果醒來以后再難入睡屬于睡眠障礙,叫做早醒。引起睡眠障礙的原因有很多,大體上可分為兩大類,一類是器質(zhì)性的病變,另一類是功能性的病變。在器質(zhì)性的病變里面,有些慢性病會造成身體的不舒服,比如心臟病或者肺臟病半夜常常會有發(fā)作,會出現(xiàn)憋喘、心慌等感覺,會讓人蘇醒,蘇醒以后身體不舒服就很難再入睡。對這類的疾病要針對原發(fā)病進行治療。其實大部分原因就是跟功能性的因素有關(guān)系,也就是過去常常說的神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等。除了早醒以外,還會有些其他的表現(xiàn),比如情緒方面的不穩(wěn)定,因為工作壓力太大,生活節(jié)奏太快或是學(xué)習(xí)緊張等造成精神上的不放松。白天要處理的事情太多了,到晚上睡覺的時候還沒有把事情放下,有的時候好不容易睡著半夜就突然驚醒了,總覺得有事情還沒有做完,這是一種心理因素造成的。針對這種情況,要進行心理方面的調(diào)節(jié),要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,睡覺之前不要想任何與睡眠無關(guān)的事情,把精神完全放松,慢慢的進行調(diào)理,就會逐漸的得到好轉(zhuǎn)。"

    語音時長01:40''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/29收聽(94432)

    半夜老是醒來怎么回事

    "半夜老是醒來說明睡眠比較淺,睡眠的質(zhì)量不高,引起這種情況的原因有很多,有器質(zhì)性的問題,也有功能性的問題,主要見于以下幾種:一、某些器質(zhì)性的慢性病變會讓身體不舒服,比如疼痛、麻木、瘙癢,或者半夜會心慌、憋氣、咳嗽發(fā)作,所以就很容易讓人醒來。針對這種情況就需要治療原發(fā)病,把原發(fā)病治療好了,身體放松了,就可以加深睡眠。二、大部分引起容易醒的原因都是功能性因素造成的,這一類朋友往往有精神緊張、焦慮、情緒不穩(wěn)定等因素,白天比較忙累,到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松,所以肯定會影響到睡眠,進入不了深睡眠狀態(tài)。三、影響睡眠質(zhì)量的原因還有不良的睡眠習(xí)慣,比如經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致生物鐘發(fā)生了紊亂,或者睡覺之前喝了濃茶、咖啡,或者追劇、玩游戲等等,都會導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài),很難完全安靜下來,也很難進入深睡眠狀態(tài)。四、睡眠的環(huán)境也很重要,如果室內(nèi)聲音比較嘈雜,光線太強或者太冷、太熱等等因素,都會影響到睡眠,讓人睡不踏實,很容易醒來。"

    語音時長01:32''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/08/24收聽(35252)

    為什么半夜總是醒來

    "半夜總是醒來,臨床上叫做早醒,屬于睡眠障礙的類型。出現(xiàn)睡眠障礙往往和神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂相關(guān),現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上稱之為焦慮癥或者焦慮狀態(tài)。引起這種病的原因一個是跟外界環(huán)境有很大的關(guān)系,比如工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張、想的事情太多、要操心的事情太多等等。到晚上睡覺了,白天的事情仍然在腦子里盤旋,得不到放松肯定會影響到睡眠,要不就睡不著,好不容易睡著又特別容易醒,有時做夢也多,第二天早上起來覺得特別的疲乏,不解乏等。另一個原因和個人的性格也有關(guān)系,有些人特別愛操心,想的事情太多,或者做事情總是要追求完美的狀態(tài),達不到完美的狀態(tài)就特別容易產(chǎn)生焦慮的情緒,所以也會影響的睡眠。要解決這些問題,首先應(yīng)該從心理上進行調(diào)節(jié),調(diào)整好自己的心態(tài),很多事情要順其自然,不要過度的去追求。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,白天要做體育活動,注意勞逸結(jié)合,睡覺之前要完全的放松思想,聽些舒緩的音樂可以放松心情,把白天的事情放下來,也不要去追劇、玩游戲、熬夜等等。另外可以喝溫牛奶、泡腳都有助于改善睡眠,經(jīng)過一段時間的調(diào)整以后睡眠慢慢會好轉(zhuǎn)起來的,如果還不好可以吃具有長效作用的安眠藥。"

    語音時長01:50''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/13收聽(63464)

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