![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FD/7D/0F0800DF8C133A2E2665498F10D4FD7D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
有助于睡眠的食物有哪些
2023-02-02 15:10:48播放：-
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有助于睡眠的食物有哪些
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有助于睡眠的食物有溫?zé)崤Ｄ?，晚間睡覺前飲用能夠幫助更好入睡。紅葡萄酒也有一定幫助入睡的作用，但是喝酒不建議喝大量，也不建議喝白酒或者是高度酒。酒精對人有鎮(zhèn)靜作用，但是酒精的鎮(zhèn)靜作用會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量、睡眠結(jié)構(gòu)有可能受到影響，所以不建議用酒助眠。
可以睡前喝牛奶、蜂蜜水，吃大棗、百合、泡酸棗仁，都對睡眠有