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腰部扭傷約一周左右能夠恢到之前的狀態(tài)，但前提是在這一周中需要得到比較好的治療，比如早期臥床、后期鍛煉。如果沒有得到比較好的休息或者進(jìn)行康復(fù)鍛煉，扭傷的疼痛程度會延續(xù)，在沒有得到較好的控制情況下，此后會反復(fù)發(fā)生腰部扭傷，因?yàn)檠坏┡?，局部炎癥水腫會引起腰部小關(guān)節(jié)的紊亂，小關(guān)節(jié)紊亂會引起腰肌力量的改變，使得腰部的穩(wěn)