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老是生氣控制不了情緒怎么辦
2023-06-13 04:07:00播放：-
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老是生氣控制不了情緒怎么辦
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總是生氣，控制情緒的常用方法如下：
1、深呼吸停留1分鐘，即生氣的時候要先深呼吸，使自己保持在上述狀態(tài)下1分鐘不發(fā)脾氣，1分鐘后可能情緒就會得到緩解，繼而采取相對比較緩和，或更不容易引起沖突的方式來表達；
2、如果脾氣過大是由某種原因所導致，或沒辦法遏制，可能需要找到生氣的源頭。如果患者自身存在有抑郁等問題，而在抑郁情緒的推動下，可能憤怒