生完孩子斷奶后乳房可能萎縮變小，如果想讓乳房的外形保持滿意的狀態(tài)，要注意以下三方面：
1、足夠的蛋白質(zhì)攝入：在斷奶以后，患者為恢復(fù)體型可能要繼續(xù)節(jié)食，但建議節(jié)食主要是對碳水化合物和脂肪類的限制，而蛋白質(zhì)要給夠，讓乳房在修復(fù)過程中有充足的原料；
2、適當(dāng)體育鍛煉：一定要適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉，尤其是使胸大肌處于一種很健壯的狀態(tài)。一個(gè)強(qiáng)大的胸大肌可以在后面支撐、提升乳房，改善乳房下垂的狀態(tài)；
3、保持局部寬松的環(huán)境：因?yàn)槿榉吭诓溉槠陂L大時(shí)會(huì)向下拉伸，想要改善乳房就要減少重力拉伸，托起乳房，保持一個(gè)比較好的恢復(fù)環(huán)境。同時(shí)不要過于壓迫乳房，因?yàn)檫^于壓迫會(huì)讓乳房的血液循環(huán)不好，影響乳房的修復(fù)，讓胸部變小或者不好看。如果乳房外觀上不滿意，需要盡量去改善乳房的外觀狀態(tài)，恢復(fù)到讓自己滿意的胸部外形。
