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便秘一天吃幾個香蕉有效果
2023-12-13 11:12:49播放：-
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便秘一天吃幾個香蕉有效果
01:47
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一般建議便秘患者一天進食1-2根香蕉，因為食用香蕉可以增加膳食纖維，膳食纖維可以吸收水分、增加腸道容積，改善便秘。香蕉屬于較好的食物，一般食用熟香蕉可以改善便秘，但進食生香蕉不一定改善便秘。生香蕉含較多鞣酸，鞣酸物質可以造成收斂作用而加重便秘。因此日常食用香蕉需要注意香蕉的生熟，熟香蕉可以改善
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