![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)總是咔咔的響如何解決
2023-10-02 22:34:01播放：-
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腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)總是咔咔的響如何解決
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腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)出現(xiàn)異響，主要由踝關(guān)節(jié)韌帶松弛導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，同時(shí)解決方法包括功能鍛煉、避免外傷等，具體如下：
1、功能鍛煉：患者需要注意避免主動(dòng)進(jìn)行屈伸活動(dòng)，多加強(qiáng)功能鍛煉尤其免負(fù)重訓(xùn)練，進(jìn)而增加踝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶強(qiáng)度，包括三角韌帶、距副韌帶、關(guān)節(jié)囊厚度。通常進(jìn)行主動(dòng)背伸和直軀運(yùn)動(dòng)，使韌帶結(jié)構(gòu)、功能逐漸得到加強(qiáng)，從而