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      輕斷食減肥法有用嗎
      2023-07-03 22:47:56播放-
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      輕斷食減肥法有用嗎
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      輕斷食減肥法是否有用以及能否發(fā)揮減肥效果,需具體問題具體分析。通常采用輕斷食減肥方法需均衡飲食,嚴(yán)格控制較多能量攝入,才能夠達(dá)到能量負(fù)平衡。若僅單一采用輕斷食減肥方法,易引起食物種類攝入減少,可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素,尤其維生素與礦物質(zhì)缺乏,而維生素與礦物質(zhì)屬于構(gòu)成體內(nèi)較為酶與輔酶原料。

      若減肥者急性采用不恰當(dāng)輕斷食時(shí),易使機(jī)體代謝調(diào)節(jié)能力下降,而無法達(dá)到良好減肥效果。輕斷食減肥法進(jìn)行過程中,還需配合積極運(yùn)動(dòng),也有助于維持能量負(fù)平衡,此時(shí)可起到減肥效果。因此,減肥本質(zhì)為良好生活方式養(yǎng)成,若僅采用輕斷食方法進(jìn)行減肥,而并沒有養(yǎng)成良好生活方式,對(duì)于減肥效果較為有限。

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