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早上吃什么養(yǎng)胃又營養(yǎng)
2023-07-26 01:48:07播放：-
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早上吃什么養(yǎng)胃又營養(yǎng)
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早餐是一天中較重要的一餐，早餐要吃的養(yǎng)胃又營養(yǎng)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1、食物配比合理：建議有碳水化合物、蛋白質(zhì)以及新鮮的蔬菜、水果，碳水化合物可以選擇比較軟、好消化的食物，比如面條、餛飩、稀飯、饅頭、面包、花卷等，而且要避免特別生硬、油膩的食物；
2、食物種類合理：蛋白質(zhì)類的食物可以選擇雞蛋、牛奶，但不建議空腹時(shí)