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腰椎滑脫以后就會(huì)導(dǎo)致患者彎腰時(shí)或者側(cè)腰時(shí)出現(xiàn)腰部疼痛，因此腰椎滑脫不能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)通常包括以下幾種：

1、對(duì)抗性劇烈運(yùn)動(dòng)：比如打籃球、踢足球，以及打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)；

2、彎腰、搬重物：腰椎滑脫的患者在彎腰、搬重物時(shí)，對(duì)腰椎損傷最大，因?yàn)閺澭嶂匚飼r(shí)的力量全部在腰部，有可能加重和誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出，加重腰椎滑脫的進(jìn)一步加重。本來(lái)是1度滑脫，可能因?yàn)閺澭?、搬重物?dǎo)致2度滑脫，甚至3度滑脫，導(dǎo)致癱瘓的可能性增加；

3、劇烈的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：包括娛樂(lè)或者體育活動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈等等腰部過(guò)度旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。

腰椎滑脫也分為穩(wěn)定性的滑脫和不穩(wěn)定性的滑脫，部分老年患者出現(xiàn)退變性滑脫，屬于非常輕微的1度滑脫，所以盡管老年患者的腰椎雖然滑脫、脫位，但是穩(wěn)定性較好。所以對(duì)于出現(xiàn)退變性滑脫老年患者而言，在運(yùn)動(dòng)上并沒(méi)有明顯的禁忌，即老年患者如果跑步，或者偶爾打羽毛球、乒乓球、跳舞、彎腰沒(méi)有明顯的疼痛，也可以正常的活動(dòng)。

正常的腰椎是像竹節(jié)樣的整齊排列的結(jié)構(gòu)，如果腰椎的椎間盤(pán)突出、退變，或者腰椎的椎弓根發(fā)生斷裂，可以出現(xiàn)腰椎錯(cuò)位，稱(chēng)為腰椎滑脫。確定患者是否出現(xiàn)穩(wěn)定性滑脫，建議到醫(yī)院進(jìn)行腰椎正側(cè)位以及腰椎的動(dòng)力位片檢查判斷。如果在動(dòng)力位片上腰椎滑脫并未發(fā)生，或明顯改變，沒(méi)有明顯錯(cuò)位增加，通?？紤]為穩(wěn)定性滑脫，在日常生活、運(yùn)動(dòng)中不用刻意在意。但如果為不穩(wěn)定性滑脫，盡量避免進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)。