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沈滌華
副主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

小兒外科

治療便秘的水果蔬菜

2023-05-10 09:44播放 :

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視頻內(nèi)容

治療便秘的蔬菜、水果較多，常見有以下幾種：

1、蔬菜：平時吃的綠葉菜，如菠菜、青菜、芹菜，包括韭菜也較好。還有就是胡蘿卜，建議多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜里面不只是纖維素含量很高，維生素A的含量也很高，特別對于小孩比較好。胡蘿卜通過榨汁以后喝1杯。腫瘤病人也可以食用，因為放化療以后，腸道很容易出現(xiàn)便秘。胡蘿卜汁要自己榨，不要去買；

2、水果：水果常見如蘋果、梨、橙子、柚子，這些都可以吃。

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預(yù)防便秘的水果和蔬菜有哪些

"平常生活中需要做的最重要的事情就是預(yù)防，預(yù)防便秘的水果主要是香蕉，香蕉含有纖維素，所以對通暢腸胃有很大幫助，獼猴桃和蘋果、桃子等水果也可以對預(yù)防便秘有效果。預(yù)防便秘的蔬菜要含有纖維素，例如白菜、韭菜等。無論是蔬菜還有者水果，都需要進食含有豐富纖維素的，從而對便秘起到很好的作用。僅靠吃蔬菜和水果遠遠不夠，同時進行日常鍛煉才能更好的預(yù)防便秘。良好的生活習慣以及規(guī)律的生活作息是非常關(guān)鍵的部分，要想不便秘，預(yù)防工作必須做到位，從而對便秘有很好的幫助。"

語音時長01:08''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/07收聽(28396)

預(yù)防便秘的水果和蔬菜有哪些

預(yù)防便秘的水果和蔬菜種類比較多，如果

張昊│河南省人民醫(yī)院

2023/03/25播放(57350)

便秘多吃什么蔬菜、水果

"便秘的患者建議多攝入粗纖維素類的蔬菜、水果，水果方面建議多食用香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果等。蔬菜方面建議攝入芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，可以起到很好的潤腸通便的作用。對于習慣性便秘的患者，多數(shù)建議綜合治療，建議從生活習慣方面入手，避免過于辛辣刺激的食物，注意多食用粗纖維素類的食物，適當?shù)呐浜线\動，注意多喝水，還要養(yǎng)成良好的排便習慣，平時注意晨起可以喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，比較利于排便。如果便秘比較嚴重，也可以加用通便的藥物緩解便秘的癥狀。"

語音時長01:18''

郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

2019/12/21收聽(42924)

便秘吃什么水果、蔬菜好

便秘可以吃香蕉、蘋果、芹菜、竹筍等。香蕉中的碳水化合物和纖維素含量很豐富，同時還具有潤腸通便的作用，在出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時，可以適當?shù)某韵憬哆M行緩解，香蕉中的鉀離子在進入腸道系統(tǒng)中后，還能夠刺激腸道蠕動，幫助內(nèi)容物的排除。蘋果中的果酸、果膠、膳食纖維含量都很豐富，不僅能夠幫助食物的消化，同時還具有潤腸通便的效果，也可以在出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時吃一些。芹菜的粗纖維含量是很豐富的，同時還具有降血壓、降血脂的作用，芹菜中的堿性物質(zhì)，還可以起到安神鎮(zhèn)靜的作用，在出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時，吃芹菜能夠增加糞便的體積，同時促進腸道的蠕動，改善便秘。竹筍具有開胃健脾的作用，含有豐富的植物纖維，在進入腸道中后，能夠增加腸道中水分的儲存量，同時刺激腸道蠕動，不僅能夠改善便秘，并且還具有預(yù)防腸癌的作用。

語音時長01:22''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/06收聽(16964)

治療便秘的蔬菜有哪些

含膳食纖維豐富的蔬菜如芹菜、韭菜、白蘿卜、菠菜、蘆筍、萵筍、豆芽等，可促進胃腸道蠕動，緩解患者...

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/06/07播放(62130)

治療便秘的蔬菜有哪些

"治療便秘的蔬菜有以下這些：1、韭菜，如果有便秘的患者，韭菜能夠起到很好的通便作用，因為韭菜中粗纖維含量較多，不容易被胃腸消化、吸收，能夠增加大便的體積，防止大便秘結(jié)；2、菠菜，吃菠菜可以緩解便秘的癥狀，能夠潤滑通便；3、卷心菜，又名球甘藍，多吃卷心菜可以預(yù)防便秘，也能增進食欲；4、空心菜，其性寒、味甘，對于治療痔瘡和便秘有不錯的效果；5、筧菜，能夠潤腸通便，還有清熱解毒的作用，平時可用莧菜熬粥；6、茭白，這種植物纖維含量高，水分多，能夠使排泄物變松，有益于潤腸通便；7、番茄，其中有豐富的維生素，能夠推動腸胃的腸蠕動，進而改進便秘?？傊?，多吃蔬菜對便秘有一定效果。"

語音時長01:30''

周中銀│武漢大學人民醫(yī)院

2020/02/16收聽(16694)

長期便秘吃什么蔬菜和水果好

如果患者長期便秘，可以吃含膳食纖維豐富的水果、蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白蘿卜、紅薯、...

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/10/20播放(65670)

治療便秘的15種蔬菜

在我們所熟知的蔬菜中，并沒有哪一個可以治療便秘，但能夠幫助改善便秘癥狀的15種常見蔬菜有綠豆芽、魔芋、空心菜、白菜、白蘿卜、西葫蘆、萵苣、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、菠...

陳志芬│武漢大學中南醫(yī)院

2023/01/13閱讀(2332)

治療便秘的水果

治療便秘的水果較多，香蕉是一種不錯的選擇，火龍果也是在治療便秘的過程當中推薦患者食用的水果。大...

趙迎盼│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

2023/11/04播放(88334)

什么水果治療便秘

能治療便秘的水果是沒有的，有些水果具有潤腸通便的功效，可以起到輔助治療便秘的作用，水果有：一、香蕉，含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、鉀元素，具有益胃生津、促進胃腸蠕動、助于排便的功效，可以緩解便秘的癥狀。二、蘋果，蘋果富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，具有通便潤腸作用，蘋果中的纖維素可以將大腸內(nèi)的糞便變軟，蘋果中的有機酸能促進大腸蠕動，促進排便暢通，能夠緩解便秘癥狀。三、梨，梨是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素和植物纖維素，其中的植物纖維素能刺激胃腸蠕動，具有利消化、通便秘的效果，可以起到緩解便秘的作用。

語音時長01:17''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/10/23收聽(76418)

治療便秘的水果

便秘是較為常見的亞健康狀態(tài)之一，癥狀較輕者，可以選擇改善自己的飲食習慣達到改善便秘的作用，如食用蘋果、香蕉、火龍果等水果促進排便，但水果只能起到改善便秘的作用，...

肖軍│武漢大學中南醫(yī)院

2022/10/30閱讀(3445)

什么水果治療便秘最有效

"便秘是一種很難治愈的慢性病，目前沒有很好的藥物能夠進行徹底治愈，更不會有什么水果對治療便秘特別有效。但是食用富含粗纖維的水果還是對促進排便、緩解便秘有一定作用，例如有香蕉、芒果、蘋果、梨子等等。當然，還可以食用一些富含粗纖維的其他食物，如小米、高粱、豆類、玉米以及韭菜、蒜苗、南瓜、菠菜、胡蘿卜、白蘿卜、香菇、黑木耳、海帶、花生米、核桃等等，以上這些食物對于排便和促進腸蠕動都有很好的作用。"

語音時長01:12''

欒偉│哈爾濱市傳染病醫(yī)院

2019/02/15收聽(60232)

通便的水果蔬菜有哪些

"大部分的蔬菜、水果是能幫助通便的，通便效果好的有以下幾種：1、通便的水果有香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果。，蕉和火龍果具有很好的潤腸通便效果，這是因為香蕉和火龍果含有大量水溶性纖維素，可以促進胃腸液分泌?；瘕埞蓄愃浦ヂ榈姆N子也有促進消化的功能；葡萄具有健脾益胃、滋陰生津的功效，經(jīng)常吃可以幫助脾胃消化；木瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進蛋白質(zhì)的消化、改善消化不良的癥狀。2、通便的蔬菜有富含粗纖維的蔬菜，比如青菜、菜花、卷心菜、韭菜和菠菜，富含粗纖維的蔬菜可以促進胃腸蠕動，有利于改善便秘的情況，馬鈴薯、番薯、蘿卜等也可以促進通便。"

語音時長01:17''

許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/13收聽(78064)

降血糖的蔬菜和水果

"沒有所謂降血糖的蔬菜和水果，各種蔬菜和水果都含有豐富的膳食纖維，糖尿病患者適量吃蔬菜和水果，膳食纖維能夠延緩糖的吸收，避免進餐以后糖吸收過快，影響餐后血糖，特別是避免血糖過度的波動，有利于血糖的控制，但是并不能直接帶來降血糖。水果應(yīng)該適度適量，如果含糖量比較高，升糖指數(shù)比較高的水果，像芒果、荔枝、榴蓮、紅棗，應(yīng)該在血糖控制相對滿意和穩(wěn)定，比如空腹血糖在7mmol\/L左右，餐后血糖在10mmol\/L左右，可以適量掌握在半個拳頭大小，在兩餐之間吃，不要一次吃完，不要餐前餐后馬上吃，如果是含糖量適中，像蘋果、梨、桃子、櫻桃、柚子或者草莓，可以掌握在一個拳頭的大小。另外，水果吃的量相對多的時候應(yīng)該減少主食量，蔬菜和水果都應(yīng)該適量。如果水果吃得過多會帶來熱量超標，糖的攝入過多不利于血糖的控制，蔬菜吃得過多也可以造成腹脹，甚至影響腸溶維生素的吸收。沒有所謂降血糖的蔬菜和水果，但糖尿病患者可以適量多吃蔬菜，適量吃水果。"

語音時長01:57''

胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/05/22收聽(60912)

養(yǎng)胃的水果蔬菜有哪些

養(yǎng)胃的蔬菜、水果較多，分別如下：

1、水果：包括蘋果、香蕉、梨子、橘子、橙子、柚子...

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/04/21播放(70578)

什么蔬菜治便秘最好

便秘是消化科的常見病，也是多發(fā)病。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如出現(xiàn)排便次數(shù)減少，少于每周2次，或者出現(xiàn)便塊干硬、排出困難以及排便量少等癥狀，即可診斷為便秘。便秘的發(fā)生多與不良的生活習慣、飲食結(jié)構(gòu)以及不良的排便習慣密切相關(guān)。便秘患者首先應(yīng)注意飲食的調(diào)整，盡量多吃富含纖維素的食物，比如蔬菜、水果、粗糧等。促進便秘的蔬菜推薦多吃芹菜、菠菜、韭菜等葉莖類的蔬菜，其通便效果優(yōu)于土豆、山藥等根莖類的蔬菜。

語音時長01:19''

趙海英│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2020/04/12收聽(98420)

容易下奶的蔬菜和水果

"容易下奶的蔬菜和水果有很多種，通過吃蔬菜、水果能夠補充營養(yǎng)和能量，從而達到下奶目的。容易下奶的水果有：奇異果、木瓜、紅棗，例如奇異果中富含大量的維生素C、鈣，通過吃奇異果不光能達到下奶目的，還能夠通過乳汁將鈣質(zhì)傳遞給寶寶，使寶寶的骨骼、牙齒發(fā)育更好。容易下奶的蔬菜有：海帶、萵筍、黃豆芽、蓮藕，例如海帶中富含碘和鐵元素，具有軟堅散結(jié)的功效，將其與排骨或者是豬蹄一起燉，不光美味還能夠幫助哺乳期媽媽快速下奶。以上蔬菜、水果都能夠讓產(chǎn)婦快速通乳，從而擁有更多的奶量，除了具有下奶的功效外，其還具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于寶寶的健康成長。"

語音時長01:15''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

2020/05/18收聽(83046)

利尿的水果和蔬菜有哪些

"利尿的水果和蔬菜有很多。主要有蓮藕、薏米、木耳、西紅柿、冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜、紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草、蔥、洋蔥以及檸檬等。如果患有腫脹，建議去正規(guī)綜合性醫(yī)院泌尿內(nèi)科就診，需要完善尿常規(guī)、血生化檢查、甲狀腺激素檢查、心電圖、心臟彩超檢查等以及泌尿系B超等檢查評估病情。需要明確腫脹的原因，是腎炎性水腫、內(nèi)分泌性原因還是心功能不全以及肝臟功能差引起的水腫。如果是腎炎引起的，完善尿蛋白定量。如果尿蛋白定量偏多，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下行腎臟穿刺活檢術(shù)，明確病理類型，以針對性治療。建議不要相信偏方和秘方，也不要相信虛假廣告，以免上當受騙。"

語音時長01:28''

徐亞光│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/04/24收聽(76688)

降血壓的水果蔬菜有哪些

"能夠降低血壓的水果和蔬菜有很多種，其中高鉀的蔬菜，如含鉀大于300mg\/100g的蔬菜，就有降低血壓的作用，如羽衣甘藍、紅莧菜、芥藍還有口蘑、香菇、南瓜、紅心蘿卜等。富含高鉀的水果也能夠降低血壓，每天如果能吃夠200-350g的高鉀水果，對于降低血壓是有一定作用的，富含高鉀的水果有菠蘿蜜、香蕉、山楂、鱷梨以及鮮棗，鮮棗當中的維生素C含量也很多，它的降壓作用效果也很好。像西柚這類的水果，含鉀非常的豐富，它的降壓效果也非常好。但是光靠食用水果和蔬菜來降低血壓是不科學的，他們只起到輔助的作用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降壓藥物，再輔以吃這些能夠控制血壓的水果和蔬菜，會起到很好的作用。"

語音時長01:43''

夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院

2020/09/23收聽(53426)

什么蔬菜能治便秘

"綠色的蔬菜一般都可以治療便秘，包括青菜、菠菜、娃娃菜等等。因為綠色蔬菜含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有利于大便排出。便秘的患者，除了在飲食進行調(diào)節(jié)以外，還應(yīng)該多飲水，增加腸道的水分。除此之外，需要進行腸鏡檢查，明確腸道有無器質(zhì)性病變。如果合并有腸道腫瘤、腸道內(nèi)息肉，需要在外科手術(shù)或者內(nèi)鏡下手術(shù)治療。除了飲食調(diào)節(jié)以外，還可以進行胃腸道生物反饋治療，使腸道蠕動趨于協(xié)調(diào)，有利于緩解便秘。"

語音時長01:16''

劉加寧│宿遷市人民醫(yī)院

2019/07/18收聽(88322)

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