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    晚上睡覺失眠多夢盜汗是怎么回事

    2023-01-31 16:06播放 :

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    晚上睡覺失眠、多夢、盜汗,是陰虛火旺的表現(xiàn)。白天是陽主,晚上是陰主,通常要陰陽平衡才能睡覺。如果是陽過大,或者陰過小,陽無法入陰,會產(chǎn)生失眠癥狀。陰虛火旺的主要原因是體內(nèi)陰液不足,造成體內(nèi)相對火較旺,產(chǎn)生虛火的表現(xiàn),如失眠、煩躁、多夢,均可能是陰虛火旺的表現(xiàn)。

    另外還有典型的表現(xiàn)是盜汗,晚上睡眠中出汗,或者醒后發(fā)現(xiàn)身體出汗,也是陰虛火旺的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)這種情況要進行滋陰,如比較常見的滋腎陰藥物,包括六味地黃丸。如果虛火較旺,可以加入知母黃柏,又稱知柏地黃丸進行治療。如果是陰虛火旺的失眠,還可以加入安神藥物,如炒酸棗仁、牡蠣、龍骨等配在一起,對陰虛火旺的失眠、多夢、盜汗均具有一定的治療作用。

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    "晚上睡覺做夢說明睡眠的質(zhì)量不太好,睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象,每個人都會做夢。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,做夢大部分是發(fā)生在淺睡眠期。如果感覺到做夢比較多,就說明淺睡眠時間比較多,深睡眠的時間不夠,只有深度的睡眠才能讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。如果雖然做夢比較多,但是第二天早晨起床以后照樣精力充沛,沒有日間嗜睡的現(xiàn)象,不影響白天的工作和學習狀態(tài),這種現(xiàn)象是正常的就不用理會。如果做夢比較多,第二天早上起來以后有一種困倦的感覺,好像沒睡夠,就說明睡眠的質(zhì)量確實是不高和做夢太多有關系。夢太多往往和白天的精神狀態(tài)是有關系的,如果白天的情緒比較緊張、比較忙累,考慮的問題比較多,精神也比較緊張,到晚上睡覺的時候仍然不能放松,就很容易把白天的事情帶入夢境,讓人睡不踏實,所以說日有所思夜有所夢。要想避免做夢太多的情況,首先要放松心情,睡覺之前放空思想,不要做也不要想任何與睡眠無關的事情,可以聽些舒緩的音樂放松一下,也可以洗個熱水澡、泡腳等等。另外,不要熬夜,也不要喝咖啡濃茶等刺激性的飲料,養(yǎng)成良好的睡眠習慣有助于提高睡眠的質(zhì)量。"

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