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跑步減肥的正確方法和時間
2023-11-17 17:52:29播放：-
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跑步減肥的正確方法和時間
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從減重角度來考慮，無論哪一項運動都可以，但前提是能夠堅持下去，另外在運動的時候注意不要吃太多。總體而言就是增加能量消耗，時間就根據(jù)自己的體力來定，一般自己能夠耐受即可。
通過運動來減肥或減脂增肌時，飲食上也要稍微控制一點，然后再把能量消耗出去。跑步是最簡易的一種方式，要根據(jù)自己的身體狀況量力而行，包括自