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    脂肪肝血糖高怎么調(diào)理
    
            
    
                 2023-06-02 19:54播放 : 

                
    
                    
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    脂肪肝和高血糖有密切聯(lián)系，高血糖人群或糖尿病和糖耐量異常人群，發(fā)生脂肪肝的幾率明顯升高，一般可通過如下方法進行調(diào)理：
    1、飲食上：注意控制能量攝入，尤其碳水化合物攝入。建議多吃粗纖維食物，包括糙米、蕎麥等含纖維素、膳食纖維較多的碳水化合物。還要多吃蔬菜，適當增加蛋白類食物攝入，如瘦肉、豆制品攝入，嚴格限制碳水化合物攝入量，才能控制好血糖，才有利于脂肪肝控制；
    2、生活上：要進行運動，血糖高的人要增加有氧運動，有氧運動量每天要保證30min以上。還要適當做無氧運動，增加肌肉功能的肌肉強度鍛煉，有利于血糖控制，也有利于脂肪肝消除。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    血糖高怎么調(diào)理
    
    
    "對于血糖高，我們要及時的進行調(diào)理。首先要有健康的飲食習慣，因為健康的飲食是治療血糖高的基礎治療。首先飲食應該是清淡的、規(guī)律，合理控制食物的總量，而且注意各類食物平衡膳食，少食多餐。這是比較健康的飲食習慣。還有血糖高的調(diào)理方法就是保持運動。因為規(guī)律的運動首先也是糖尿病治療的基礎方法之一，而且也是重要的治療方法。規(guī)律的運動也要因人而異，應在醫(yī)生指導下按照自身的病情，選擇適合自己的運動項目，才能達到事半功倍的效果。還有及時監(jiān)測，監(jiān)測血糖、尿糖、酮體，這樣可以有效的了解自身血糖控制的水平以及血糖變化的影響因素，而且可以監(jiān)控病情變化及治療效果，還有助于調(diào)節(jié)運動，比如運動前后監(jiān)測血糖能直觀了解到運動帶來的血糖變化，還有助于調(diào)節(jié)降糖藥的藥劑量?？傊O(jiān)測有諸多的好處，所以要進行規(guī)律監(jiān)測。正確的服藥也重要，因為降糖藥有比較多的品種，所以我們要掌握每種藥的特點，而且要正確的服藥，才能達到更好的效果。血糖高調(diào)理的結(jié)果主要是為了降低相關的并發(fā)癥。所以血糖高經(jīng)過調(diào)理就可以不出現(xiàn)并發(fā)癥，或者晚出現(xiàn)，可以和正常人一樣的生活、工作、長壽。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于棉榮│中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院
    
        
    2018/05/10收聽(73758)
    
    
    

    






    
    
    血糖高怎么調(diào)理
    
    
    "醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者血糖高，但是還沒有發(fā)展成糖尿病時，應該需要科學的生活方式來預防糖尿病，先應該從飲食控制，飲食控制絕對不是吃的越少越好，而是應該合理的均衡營養(yǎng)，應該控制總的熱量，不能攝入熱量過多，應該少油、少糖、少鹽，各種垃圾食品盡量避免，主食應該粗細搭配，因為各種粗糧里面含有豐富的膳食纖維，有利于血糖的控制，防止血糖進一步增高，但是有些細糧也應該吃，這樣可以避免食物過度的單一，在主食選擇上像米飯、饅頭、包子、餃子、面條、稀粥都可以，但是要注意七八成飽，還有新鮮的蔬菜和水果也應該正常食用，因為這里面有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，都有益于健康，水果最好是在兩餐之間吃，喜歡吃水果的量如果多了，需要減少主食的量。另外，肉、蛋、奶、雞、鴨、魚等食品也應該吃，但是不能吃得過多，每天應該限制半斤以內(nèi)，飲食控制、飲食的調(diào)整應該靈活，根據(jù)體力消耗和工作的情況而定，如果消耗的過多就應該增加食用的量，還需要科學運動來幫忙，堅持有氧運動和力量運動，這樣可以增強肌肉，讓肌肉保存得更好，同時可以進行像快走、慢跑、游泳、跳繩等運動，而關節(jié)不好的朋友可以采取劃船機、橢圓機、動感單車等運動項目。另外，每周五次以上，每次40分鐘以上的長期運動，有利于控制好體重，能夠盡量減少發(fā)展成為糖尿病，同時要戒除各種各樣的不良的生活習慣，像戒煙限酒，還有保證良好的睡眠，飲食上要定時、定量進餐，不要饑一頓飽一頓，同時心理的健康非常重要。若發(fā)現(xiàn)了血糖偏高要注意定期的復查，因為復查以后知道血糖高了就會提醒注意，需要進一步加強生活方式的干預?？偟膩碚f，血糖偏高并不可怕，堅持良好的生活和習慣，就有利于預防糖尿病。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/21收聽(70558)
    
    
    

    




























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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