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    做上下蹲腿痛怎樣緩解

    2023-03-20 10:40播放 :

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    部分人做上下蹲以后出現(xiàn)腿痛,通常都是正常的,很可能是運(yùn)動(dòng)量過大或者平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),突然運(yùn)動(dòng)以后引起肌肉超負(fù)荷鍛煉,導(dǎo)致腿部酸痛。對(duì)此可在早期的24小時(shí)內(nèi)冷敷,用冰袋冷敷疼痛位置15分鐘以后可以緩解,但要在冰袋和皮膚之間用毛巾隔開防止皮膚凍傷。此外洗冷水浴也能防止腿部酸痛,但是運(yùn)動(dòng)完出汗不可以立即洗冷水澡。

    運(yùn)動(dòng)或者意外造成摔傷、扭傷、拉傷而引起腿痛,首先應(yīng)該到骨科就診,讓醫(yī)生排除有無骨折、肌腱拉傷、損傷以及軟組織損傷。

    在沒有外傷的情況下,關(guān)節(jié)部位的腫脹疼痛考慮是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,這些是內(nèi)科疾病引起腿部腫脹疼痛。心臟和腎臟方面不健全,以及糖尿病患者都有可能出現(xiàn)腿部腫脹和疼痛,都應(yīng)該到相關(guān)的??圃\室確診排除以后再做其它治療。

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