偶爾失眠是什么原因
2023-08-27 07:56:17播放:-
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偶爾失眠是什么原因
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偶爾失眠的原因如下:
1、存在短期應(yīng)激情緒:比如第二天要考試、面試或者近期的工作比較忙,這時候可以出現(xiàn)短時間之內(nèi)偶爾的失眠情況,在外界干擾情緒的因素改善之后,失眠的狀況也會隨之改善;
2、睡眠節(jié)律被打破:比如因為要求經(jīng)常加夜班的人群也會出現(xiàn)偶爾失眠,這種情況是和睡眠節(jié)律出現(xiàn)問題有一定關(guān)系,改變工作狀態(tài)之后,睡眠狀態(tài)也會得到改善;
3、不良睡前習(xí)慣:可能是睡前過度思考問題、偶爾在睡眠前進行劇烈活動,比如健身,或者抽煙、飲酒等。
如果只是偶爾出現(xiàn)頭暈、失眠的情況不需要太在意,調(diào)整好心態(tài)即可。
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