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男性備孕前需要注意的事項如下：

1、戒煙戒酒：因為香煙和酒精對精子有明確的傷害，是國際上公認(rèn)的結(jié)論。香煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳、二噁英等這些有害物質(zhì)，以及酒中的酒精，對精子有直接殺滅的作用。另外，香煙也可導(dǎo)致睪丸生精上皮受到明顯影響，使精子未成熟便過早脫落或者精子的數(shù)目減少、活動力下降、活動率降低，精子的DNA碎片增加，導(dǎo)致精子數(shù)量和活動、受孕能力嚴(yán)重受影響。酒精除了對精子有直接殺滅的作用外，對睪丸的生精功能也有一定的抑制。同時酒精經(jīng)肝臟代謝會導(dǎo)致肝功能下降，肝臟對雌激素滅活，作用減低，此時體內(nèi)雌激素水平增加，會對精子有不利的影響；

2、營養(yǎng)均衡：多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，并且多吃新鮮的蔬菜、水果，避免攝入過多的油脂和糖類；

3、加強體育鍛煉：早睡早起，保持良好的精神狀態(tài)和體質(zhì)；

4、精神方面：減少精神方面的壓力和負(fù)面情緒，因為這些對身體也有不利的影響。

通過以上的方面調(diào)整，使身體處于比較好的狀態(tài)，這時精子質(zhì)量才能夠有保證。