![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3E/2B/32C601DC171EC4D9805462022C4C3E2B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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尿肌無力怎么鍛煉
2023-12-18 13:34:34播放：-
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尿肌無力怎么鍛煉
02:28
視頻內(nèi)容
如果患者出現(xiàn)尿肌無力，常見的鍛煉方法有以下幾種：
1、提肛運(yùn)動：患者收縮肛門，由收縮1秒、松弛1秒開始，逐漸進(jìn)展到收縮10秒、松弛10秒，連續(xù)做100次；
2、跑步：跑步也可以幫助患者提高肛提肌的力量；
3、上下起蹲鍛煉：即患者的腳后跟離地、腳尖著地，從而進(jìn)行上下起站運(yùn)動，有利于患者肛提肌、盆底肌肉收縮；
4、俯臥撐：俯臥撐除可以鍛煉臂力外，還可以收縮患