![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F9/C4/BA6BE7F16CE54B119FDD1EB51763F9C4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
補鋅補鐵的食物有哪些
2023-02-09 09:32:21播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
補鋅補鐵的食物有哪些
01:49
視頻內容
補鋅的食物主要是貝殼類食物，如牡蠣、生蠔、扇貝等。此外，紅肉、動物內臟、動物血有補鋅、補鐵作用，動物血如鴨血、羊血、雞血等，而紅肉包括豬肉、羊肉、牛肉等。蔬菜類、豆類、蛋類食物含鋅也較為豐富，黑木耳、菠菜等為補鐵食物。對于缺鋅、缺鐵患者，可多攝入以上食物。
缺鋅、缺鐵對人體存在危害，長期缺鋅可導致食欲下降、挑食、異食癖，甚