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晚上吃堅果會胖嗎
2023-06-01 09:44:02播放：-
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晚上吃堅果會胖嗎
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視頻內(nèi)容
晚上吃堅果是否會變胖，與吃堅果的數(shù)量，和吃完堅果后是否有適量活動有密切關(guān)系。比如晚上是吃適量堅果，并不會引起過多能量超標(biāo)進入體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解，預(yù)防肥胖的發(fā)生，都有積極作用。
但是如果晚上不加節(jié)制、過多地吃堅果，就會使堅果中的油脂大量進入體內(nèi)，進而增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。如果是用油炒或者糖拌的方式吃堅果，就會引起更多能量進入體內(nèi)，也會增加發(fā)生肥胖