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痛風(fēng)可以吃紅棗和枸杞。痛風(fēng)的發(fā)作，是由于嘌呤代謝異常所造成的高尿酸血癥，高尿酸血癥是痛風(fēng)發(fā)作一個最基本的生化基礎(chǔ)，要想痛風(fēng)不發(fā)作一定要降尿酸。

因為代謝性疾病和飲食有密切關(guān)系，所以要忌嘴，也就是不能吃高嘌呤物質(zhì)，因為高嘌呤物質(zhì)會誘發(fā)血尿酸增高，導(dǎo)致尿酸波動，從而會誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

高嘌呤物質(zhì)主要包括酒、啤酒、白酒，還有海鮮、動物內(nèi)臟、涮肉，以及黃豆制品和堅果，這些物質(zhì)在痛風(fēng)急性發(fā)作的時候不要吃。低嘌呤物質(zhì)包括牛奶、雞蛋，以及新鮮的蔬菜水果。

紅棗、枸杞也屬于低嘌呤物質(zhì)，因此在痛風(fēng)發(fā)作的時候可以吃，這些低嘌呤物質(zhì)不會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，也不會加重痛風(fēng)癥狀。