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    慢阻肺怎么鍛煉好
    
            
    
                 2023-02-13 01:13播放 : 

                
    
                    
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    慢阻肺患者需要進(jìn)行系統(tǒng)性的鍛煉，鍛煉一般可分成兩個(gè)大塊，即運(yùn)動(dòng)功能鍛煉和呼吸功能鍛煉。
    慢阻肺患者在鍛煉之前，首先需要針對(duì)患者的具體情況、疾病不同的程度，或每位患者的身體狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估，評(píng)估患者的整體狀況，根據(jù)評(píng)估結(jié)果，給患者制定有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃或者康復(fù)計(jì)劃，然后根據(jù)鍛煉或者運(yùn)動(dòng)康復(fù)反饋，不停的調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    慢阻肺怎么鍛煉好
    
    
    "慢阻肺是一組氣流不可逆、受限為特征的疾病，主要表現(xiàn)有咳嗽、咳白痰、甚至很黏稠的痰，還有呼吸困難。一旦患了慢阻肺，除了配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療，對(duì)于自身的鍛煉也是很有必要的。因?yàn)槁璺螘?huì)產(chǎn)生咳嗽、咳痰、痰液的增加，而且多半都是以比較黏稠的痰為主，如果不進(jìn)行鍛煉，特別是老年患者，病程時(shí)間比較久的，甚至是長(zhǎng)期臥床，痰液就很容易沉積在肺底，更容易咳不出來(lái)，痰液咳不出來(lái)，又容易繼發(fā)細(xì)菌感染，加重痰液的產(chǎn)生和制造，所以對(duì)于慢阻肺而言，在機(jī)體許可的情況下，建議大家盡可能的不要臥床時(shí)間太久，可以下床輕微的走動(dòng)，或者是做臥床翻身動(dòng)作。作為家屬而言，也可以協(xié)助患者進(jìn)行拍背，讓患者坐起，然后以手掌從肺的下部朝上逐漸的拍背，把痰液拍松，再囑患者用力咳嗽，把它咳出來(lái)，對(duì)于慢阻肺而言，咳嗽也不是很可怕的，有時(shí)候咳嗽是保護(hù)性的動(dòng)作，把痰咳出來(lái)反而是好事。除了通過(guò)鍛煉來(lái)加快痰液的排出以外，還可以通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)改善肺通氣，有以下幾個(gè)方面，第一，按照視頻開(kāi)發(fā)的做呼吸操。第二，最為簡(jiǎn)捷方便，鍛煉肺活量，可以吹一些樂(lè)器，還有買一個(gè)氣球，反復(fù)的吹氣球來(lái)鍛煉肺活量，也可以做縮唇的呼吸，把嘴唇縮小，呼氣的時(shí)間盡可能的延長(zhǎng)，也是增加肺的彈性活動(dòng)度的辦法。最后，慢阻肺的其它的鍛煉，像日常的太極拳或者廣播體操，其實(shí)都是可以的?；顒?dòng)以后，除了可以加快生命的機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)以外，對(duì)于整體精神狀態(tài)也是起到一個(gè)很大的幫助，因?yàn)楹芏嗦璺蔚幕颊邥?huì)存在焦慮情緒的變化，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻挘梢跃徑馇榫w，產(chǎn)比較平和的心態(tài)來(lái)和疾病做斗爭(zhēng)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:33''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    蘇遠(yuǎn)│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2018/06/03收聽(tīng)(62142)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





    
    
    慢阻肺患者如何鍛煉
    
    
    "慢阻肺患者可以選擇適合自己的、力所能及的鍛煉方式。首先、提倡病人使用呼吸功能的鍛煉，使用的方法就是腹式呼吸和縮唇呼吸。腹式呼吸就是患者有意識(shí)的通過(guò)腹部進(jìn)行深而慢的呼吸，每次10-15分鐘，每天2次，通過(guò)這樣的訓(xùn)練，讓它成為自己平時(shí)的呼吸方式。這個(gè)是可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)達(dá)到的。第二、縮唇呼吸，縮唇呼吸可以改善患者的肺功能。方法很簡(jiǎn)單，使用鼻子吸氣，然后口唇縮小之后呼氣，呼吸的時(shí)間可以達(dá)到4-6秒。呼吸的力度，可以做測(cè)試，距離大概15-20cm的蠟燭，可以讓蠟燭熄滅力度就可以了。每次訓(xùn)練10-20分鐘，每天2次。通過(guò)這樣的訓(xùn)練，可以鍛煉氣道的力量，保證肺功能慢慢的提高。對(duì)提高患者的呼吸功能、改善患者的生活質(zhì)量都是有幫助的。但是需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，才可以達(dá)到效果，一般來(lái)說(shuō)如果能夠持續(xù)的訓(xùn)練，3個(gè)月左右應(yīng)該可以看得到效果的。慢阻肺患者因?yàn)殚L(zhǎng)期存在缺氧的情況，如果中重度的患者從事比較重的體力活動(dòng)是不太現(xiàn)實(shí)的，但是提倡慢阻肺的患者做比較緩和的、柔和的運(yùn)動(dòng)，比如步行鍛煉，步行鍛煉適合于大多數(shù)的慢阻肺的患者和老年患者。一般來(lái)說(shuō)步行患者有步行鍛煉，可以用慢速、中速和快速速度來(lái)調(diào)節(jié)。一般來(lái)說(shuō)，每分鐘60-80步，對(duì)大多數(shù)患者還是可以接受的，如果快速，可能每分鐘100-120步。如果年輕的病人也是可以這樣訓(xùn)練的。一般來(lái)說(shuō)步行鍛煉，每次12分鐘左右是比較適宜的，時(shí)間太長(zhǎng)了，可能對(duì)病人的體力、耗氧量有一定的要求，每天堅(jiān)持步行鍛煉，對(duì)改善病人的肺活量、提高肺功能是很有幫助的。我國(guó)流行病學(xué)的顯示，慢阻肺的發(fā)病率可以達(dá)到8.2%，發(fā)病人數(shù)還是非常可觀的。在這樣大的人群中，吸煙的患者又占了很大一部分比例，特別是每天1包煙，持續(xù)20年以上的煙齡的人群中，慢阻肺的發(fā)生率是非常高的。慢阻肺的病人每次急性加重，住院費(fèi)用可以達(dá)到1萬(wàn)以上，這是平均費(fèi)用，可想而知對(duì)家庭的影響，對(duì)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的影響，對(duì)醫(yī)療費(fèi)用的支出都是很大的負(fù)擔(dān)。所以對(duì)吸煙的慢阻肺人群來(lái)說(shuō)，戒煙對(duì)減輕疾病的發(fā)生、減緩疾病的進(jìn)程都是非常有幫助的。吸煙可以導(dǎo)致氣道黏膜的水腫，導(dǎo)致氣道的炎癥加重，最后導(dǎo)致氣道的阻力增加、肺泡的結(jié)構(gòu)改變，對(duì)氣道、呼吸道、肺部是有百害而無(wú)一利，戒煙又是最簡(jiǎn)單、最簡(jiǎn)便，而且不需要花錢的預(yù)防保健措施。如果能夠及時(shí)戒煙，盡早的戒煙，對(duì)70歲、80歲以后的肺功能影響是比較小的。如果能在45歲以前戒煙，即使戒煙的時(shí)間比較晚，只要能夠及時(shí)戒煙，對(duì)肺功能和壽命的影響也是可以減輕的。有有這樣一個(gè)說(shuō)法，戒煙15年以上，吸煙對(duì)肺部的影響就可以逐漸消除。但是如果戒煙時(shí)間太短，可能對(duì)戒煙的好處還體現(xiàn)不出來(lái)，但是只要能夠戒煙，對(duì)氣道和肺部的損傷一定可以逐漸減輕，所以防治慢阻肺，戒煙最關(guān)鍵。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)04:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    鮑敏│武漢市第三醫(yī)院
    
        
    2018/05/24收聽(tīng)(51614)
    
    
    

    




















    
    
    什么是慢阻肺
    
    
    "慢阻肺不是一個(gè)疾病，是一組疾病，是一組常見(jiàn)的以持續(xù)氣流受限為特征性的，可以防治和治療的疾病。氣道、氣流的狹窄呈進(jìn)行性的發(fā)展，與氣道和肺臟對(duì)有毒的顆粒和氣體有一定的毒性增強(qiáng)有關(guān)，通俗而言，慢阻肺是一種慢性病，是一種阻塞性的疾病。阻塞是因?yàn)闅獾缹?duì)于顆粒和有毒物質(zhì)比較敏感引起的，慢阻肺的癥狀，一個(gè)是咳嗽，咳白痰，特別是晨起加重，冬春季好發(fā)。除了咳嗽以外，還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，而且這個(gè)呼吸困難出現(xiàn)的時(shí)間可能會(huì)比較晚，出現(xiàn)比咳嗽可能要晚，比如再晚了數(shù)年以后才會(huì)出現(xiàn)。慢阻肺的診斷也是非常關(guān)鍵的，而且診斷必須借助于器械的檢查，叫做肺功能的測(cè)定，懷疑有慢阻肺，或者即便沒(méi)有懷疑，但是，是高危的人群，特別是吸煙的患者很容易出現(xiàn)，就可以做呼吸功能的測(cè)定，可以明確有沒(méi)有慢阻肺。通過(guò)肺功能檢測(cè)可以發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)FEV1\/FVC，也就是一秒用力呼氣容積占用力肺活量的百分比小于70，就可以判定已經(jīng)獲得了慢阻肺。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    蘇遠(yuǎn)│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2018/06/04收聽(tīng)(44588)
    
    
    

    


    
    
    什么是慢阻肺？
    
    
    慢阻肺是慢性阻塞性肺病一個(gè)簡(jiǎn)稱，英文簡(jiǎn)稱叫做COPD。這是一種以可逆性的氣道受限為常見(jiàn)特征的一個(gè)慢性疾病。這種疾病可以預(yù)防，也可以治療。它的發(fā)生經(jīng)常是與煙草依賴有關(guān)系，但是有些病人有職業(yè)的粉塵的接觸史，或者有室內(nèi)污染的一些接觸史，或者是空氣污染，它也可能會(huì)導(dǎo)致COPD的發(fā)生。它的主要癥狀是慢性咳嗽、咳痰、氣短。這三種是最關(guān)鍵的癥狀。但是有些病人可能不一定這三種癥狀都同時(shí)擁有，它的主要表現(xiàn)，還同時(shí)跟它的合并癥有關(guān)系。有些病人有一些合并癥，會(huì)影響這個(gè)疾病的發(fā)展、發(fā)生和預(yù)后?；颊叩募毙约又睾秃喜Y，經(jīng)常會(huì)影響這個(gè)疾病的嚴(yán)重程度。這種病的發(fā)展趨勢(shì)一般是從慢性支氣管炎到COPD，然后到肺心病，然后出現(xiàn)呼吸衰竭、心力衰竭，然后出現(xiàn)一些雙下肢水腫，缺氧等嚴(yán)重的癥狀。對(duì)于這一類的病人，百分之七八十都是抽煙引起的。當(dāng)然也有大概15%是由于室內(nèi)的，比如說(shuō)用柴火取暖。有些是在煤礦或者是在粉塵比較多的工廠工作之后，所引起的這個(gè)疾病。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    譚星宇│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2017/06/20收聽(tīng)(83598)
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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