背上肉多怎么減
2023-06-29 12:11:22播放:-
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背上肉多怎么減
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背上肉多一般見于中年女性,如30歲以后,可能比較容易變成虎背熊腰的樣子。此時需要限制熱量,要開始運(yùn)動,通過日復(fù)一日的鍛煉消耗使脂肪減少。如果總是久坐不動,脂肪就容易堆積在后背、腰、腹等部位。所以要改變久坐不動的生活方式,積極開始運(yùn)動,控制飲食。如果體力好,有能力,其實(shí)從現(xiàn)在開始找一個合適的運(yùn)動。參加馬拉松長跑是一個耗脂肪的非常好的運(yùn)動,當(dāng)然也可以到健身中心,請健身教練指導(dǎo)做相應(yīng)的運(yùn)動減脂肪。
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