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背上肉多怎么減
2023-06-29 12:11:22播放:-
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背上肉多怎么減
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背上肉多一般見(jiàn)于中年女性,如30歲以后,可能比較容易變成虎背熊腰的樣子。此時(shí)需要限制熱量,要開(kāi)始運(yùn)動(dòng),通過(guò)日復(fù)一日的鍛煉消耗使脂肪減少。如果總是久坐不動(dòng),脂肪就容易堆積在后背、腰、腹等部位。所以要改變久坐不動(dòng)的生活方式,積極開(kāi)始運(yùn)動(dòng),控制飲食。如果體力好,有能力,其實(shí)從現(xiàn)在開(kāi)始找一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)。參加馬拉松長(zhǎng)跑是一個(gè)耗脂肪的非常好的運(yùn)動(dòng),當(dāng)然也可以到健身中心,請(qǐng)健身教練指導(dǎo)做相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)減脂肪。
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