中日友好醫(yī)院
神經(jīng)科
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做夢是很正常的，因為每個人每天睡眠的時候都會做夢，而且會做好幾個夢。如果記錄睡眠的腦電圖，就可以辨別出睡眠的人是否正在做夢。每個睡眠周期都有快速眼動周期和非快速眼動睡眠周期，即REM睡眠周期和NREM睡眠周期，2個周期交替進(jìn)行。
如果睡眠時間能睡到8小時左右，一般會經(jīng)歷5-6個睡眠周期。在快速眼動的睡眠周期，大腦非常活躍，如果在此階段睡眠的人醒來或者把睡眠的人叫醒，就會說出正在做的夢。但是絕大多數(shù)人記不住自己的夢，或者醒來后只有短暫的記憶，很快就會忘記。
如果有很多夢，而且還能非常清楚地記得夢的內(nèi)容，說明睡眠中醒來的次數(shù)較多，多次醒來都在做夢的時期，還有可能說明睡眠質(zhì)量有問題。
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"晚上做夢好還是不做夢好，晚上還是做夢好。那么做夢是人的一種生理現(xiàn)象，雖然目前來說做夢的生理機(jī)制不是很清楚，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，尤其是睡眠醫(yī)學(xué)已經(jīng)研究證實(shí)，做夢對人體是有一定的好處的，其主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一、做夢可以整合白天所學(xué)的知識，鞏固白天所學(xué)的一些知識點(diǎn)，增強(qiáng)記憶。第二、做夢可以減輕人類行的壓力。第三、做夢的話本身它可以形成一些創(chuàng)造性思維，有許多科學(xué)家、作家都是在做夢的之中出現(xiàn)新的點(diǎn)子，然后付諸實(shí)踐，因此從這個層面來講做夢對人體是有益處的。做夢是一種生理現(xiàn)象，有些人覺得沒有做夢，其實(shí)是對所做夢的內(nèi)容記不清了。"
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2020/07/04收聽(77164)
"做夢是正常睡眠的組成部分，一般來說睡眠是分為兩期，一期是非快速眼動期，在這一期人不做夢，另一期是快速眼動期，在這一期人都做夢。一般來說前半夜剛?cè)胨臅r候是非快速眼動期長，后半夜臨近醒過來的時候是快速眼動期長，就是做夢這一期長。但是，在非快速眼動期醒過來，可能不記得的夢境，所以可能覺得自己沒有做夢，如果在快速眼動期醒過來可能都在做夢。另外，人的一生當(dāng)中不同的時間、年齡，做夢的多少是不一樣的。年輕的時候做夢多，因為做夢是對白天所學(xué)到的東西進(jìn)行記憶整合的過程，到了老年之后做夢可能就趨向于減少了。所以如果一個人覺不到自己做夢，可能就是上述這兩個原因?qū)е碌摹?
國紅│北京醫(yī)院
2020/10/06收聽(55924)
"總是在做夢說明晚上睡眠質(zhì)量欠佳，或者由于外界環(huán)境的因素，比如比較吵鬧，溫度太高、太低等，也有自身身體的不適，平時脾氣容易暴躁，對外界的刺激比較敏感等，導(dǎo)致的睡眠障礙、睡眠質(zhì)量下降所引起。因為在快速眼動睡眠期做夢，前面是非快速眼動睡眠，包括淺睡眠和深睡眠，然后再進(jìn)入做夢的快速眼動期。前面深睡眠如果質(zhì)量非常好，做夢的時候是快速眼動期，就不能感覺。如果總是在做夢，說明深睡眠期的階段減少或者缺失，而導(dǎo)致能夠感受到快速眼動睡眠期的做夢。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/10收聽(31156)
"為什么總是做夢應(yīng)該是多種因素共同作用的結(jié)果。第一個可能是跟軀體因素有關(guān)系，比如患者可能會有軀體的疾病，比如內(nèi)分泌的疾病或者心腦血管的疾病。在晚上的時候這些病癥可能就會發(fā)作，就會影響患者睡眠，患者在難受的情況下有可能就會出現(xiàn)夢境。第二個可能是跟環(huán)境有關(guān)系，比如睡眠環(huán)境的溫度、濕度、光線等，都可能會針對以上的情況就要進(jìn)行睡眠教育，多跟患者去普及睡眠的知識，然后也可以進(jìn)行心理咨詢或者心理治療，去分析這個夢境，以便緩解患者的內(nèi)心沖突。影響人的睡眠出現(xiàn)做夢的情況。第三個原因是心理的原因，可能跟患者壓力過大、過度疲勞、緊張等有關(guān)系。"
李婷│聊城市人民醫(yī)院
2019/09/03收聽(57016)
總是做夢有很多原因，具體如下：1、有些人夢感較強(qiáng)，所以會感到總是做夢；<...
總是做夢有很多原因，具體如下：
1、有些人夢感較強(qiáng)，所以會感到總是做夢；
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/07/08播放(93454)
"人的睡眠分為兩期，一期是非快速眼動期，這一期眼球基本不動或者在緩慢的浮動，這一期人不在做夢。另一期是快速眼動期，在這一起眼球在快速的閃動，人在這一期都要做夢。人睡覺之后先進(jìn)入非快速眼動期，再轉(zhuǎn)化成快速眼動期，接著又轉(zhuǎn)變成非快速眼動期，每天晚上有4-6個循環(huán)。人至少要做4-5個夢，不管是不是記得夢境都在做夢。"
2020/03/21收聽(97264)
"正常人的睡眠每天晚上分為兩部分，一部分叫非快速眼動期，這一期眼球基本上是不動的，或者是非常緩慢的左右浮動，這一期人不做夢。另一期叫快速眼動期，這一期眼球在左右快速來回的閃動，這一期人都做夢。一般來說，人入睡的時候是先進(jìn)入非快速眼動期，再由非快速眼動期進(jìn)入快速眼動期，再由快速眼動期轉(zhuǎn)為非快速眼動期，一晚上有4-6個循環(huán)，所以有4-5個時間點(diǎn)都在做夢，做夢說明睡著了。"
2020/07/28收聽(81782)
"做夢其實(shí)是人在入睡之后，大腦皮層的部分區(qū)域并未完全受到抑制，導(dǎo)致出現(xiàn)各種奇幻的情景，是人類正常的生理現(xiàn)象。但是如果頻繁做夢，通常會影響到睡眠的質(zhì)量。每天做夢，可能就會引起睡眠質(zhì)量差，白天比較困倦、疲乏，甚至是引起血壓升高的不良表現(xiàn)。因此，要注意每天規(guī)律生活作息，不要熬夜，最好是在晚上11點(diǎn)之前就能睡覺。要選擇比較安靜、舒適的環(huán)境休息，平時要注意放松心情，減輕壓力。如果壓力過大，經(jīng)常用腦思考，可能會增加做夢的情況，使入睡的時候，大腦無法完全得到休息和放松。"
聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院
2019/08/15收聽(65846)
" 做夢是正常的生理現(xiàn)象，是由于大腦皮層興奮引起的，正常情況下，睡眠過程中都會出現(xiàn)夢境，不過是做夢的次數(shù)不同。幾天出現(xiàn)一次夢境，或者每天晚上出現(xiàn)幾次夢境都是正常的，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以減少做夢次數(shù)，但不一定能不做夢。 平時不要有太大的心理壓力，不急、不怒、不燥，不要有太大的心理波動，避免過于勞累，避免長期熬夜工作，睡前心態(tài)平和，睡前不飲用濃茶、咖啡等有興奮性的飲料，可以改善睡眠質(zhì)量，減少做夢次數(shù)。睡前不看刺激性的電影，不進(jìn)行劇烈運(yùn)動，泡個熱水澡，飲用一杯純牛奶，睡眠質(zhì)量改善了，做夢的次數(shù)可以適當(dāng)減少。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/12/16收聽(23060)
做夢是正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)的夢不能回憶，但是有些夢，如噩夢可能會影響睡眠質(zhì)量。有些患者從夢中驚醒，會嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量。老做夢可能是一種睡眠障礙，主要跟幾種因素有關(guān)：1、心理因素是最主要的因素，如過度的緊張、過度的興奮，或睡前看恐怖的電影、聽恐怖的故事等等，都會造成做夢比較多，應(yīng)該盡量的避免。2、還有一些環(huán)境因素，如臥室不太舒適、溫度過高或過低、被褥太厚、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫矔绊懰哔|(zhì)量，使患者容易做夢的感覺。3、有些藥物，尤其是抗焦慮、抑郁的藥物和鎮(zhèn)靜安眠藥，也可能讓患者有產(chǎn)生多夢的現(xiàn)象。4、還有些軀體疾病，如發(fā)燒或者嚴(yán)重的心肺疾患等，也可以導(dǎo)致患者做夢多。
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020/03/31收聽(12914)
彭華│上海長征醫(yī)院 2023/09/12播放(64466)
2023/09/12播放(64466)
經(jīng)常做夢有兩種情況，一種是生理情況，一種是病理情況。具體情況如下：一、生理情況：... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/05/08播放(43479)
經(jīng)常做夢有兩種情況，一種是生理情況，一種是病理情況。具體情況如下：
一、生理情況：...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/05/08播放(43479)
"做夢本質(zhì)上是人在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的一些心理活動，做夢的多少、做夢的內(nèi)容評度每個人可以有很大的差別。有少部分人可能覺得很早就開始做夢，就比較多，如果做夢的感覺對睡眠質(zhì)量沒有明顯影響，白天的精力、體力、近日活動狀態(tài)都是保持正常狀態(tài)，做夢可以看出是一種生理性做夢，這種情況應(yīng)該是占的比例比較少。多數(shù)人的做夢，是在某一階段以后出現(xiàn)明顯增多的現(xiàn)象，而且做夢常常會伴有睡眠質(zhì)量不高，緊張、焦慮體驗。特別是如果做夢是噩夢，夢境偏多的情況，更要引起重視。一般會提示，可能會存在精神疾病的癥狀。最常見的就是焦慮和抑郁，如果是新近出現(xiàn)的頻繁的做夢增多，并且睡眠質(zhì)量受到影響，這樣的狀況，一定要盡快去就診，可以去睡眠科，或者如果沒有睡眠科的，可以去精神科或者神經(jīng)內(nèi)科就診，先請有經(jīng)驗的醫(yī)生做初步的診斷和初步的治療。"
張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
2020/04/28收聽(21602)
"晚上睡覺容易做夢說明睡眠質(zhì)量不是特別好，可能跟近期工作壓力大、精神焦慮、緊張、長期熬夜、作息不規(guī)律等情況有關(guān)。可能是因為睡眠的環(huán)境嘈雜、喧鬧，經(jīng)常有聲音、光線原因?qū)е滤呷菀左@醒，長此以往就容易引起睡眠多夢。但如果睡覺天天做夢，可能是由于植物神經(jīng)紊亂所形成，比如在平時睡覺規(guī)律不合適、黑白顛倒，或者長期熬夜、玩手機(jī)、看電腦等，都會造成植物神經(jīng)處于興奮之中，時間長后就會造成紊亂，所以要注意保持良好作息習(xí)慣。平時要做力所能及的運(yùn)動，可以在睡前洗熱水澡，也要記得泡腳，喝杯牛奶再睡覺。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/02/17收聽(68576)
做夢是比較正常的一種生理現(xiàn)象，比較頻繁的做夢或者夢中常常焦慮緊張，考慮患者可能是精神壓力比較大，大腦長時間處于比較興奮或者抑郁、恐懼當(dāng)中。也有的患者是由于學(xué)習(xí)或者生活、工作壓力比較大，引起心理過于緊張，俗話說日有所思，夜有所夢，患者心事過重也可能引起經(jīng)常做夢的癥狀。或者是由于生理因素引起，所謂生理因素也就是睡前觀看了比較刺激、緊張的影視作品等，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，情緒得不到平復(fù)，比較容易在睡覺時出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象，一定程度上也與神經(jīng)功能衰弱存在關(guān)系。建議患者不要過于緊張，調(diào)整自己的生活規(guī)律，也可以服用中成藥來鎮(zhèn)靜、安神。
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020/03/10收聽(31402)
"對于經(jīng)常做夢的治療方法，首先是讓患者保持舒適、安靜的睡眠環(huán)境，遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境。多夢患者可以配合中藥調(diào)理，口服一些中成類藥物，也會收到比較好的效果，如口服健腦補(bǔ)腎丸、安睡膠囊、谷維素片等。當(dāng)然有的情況下，也要考慮患者是否存在神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、抑郁癥等，若存在這些疾病，應(yīng)該進(jìn)行內(nèi)科或者精神科的檢查與治療；若多夢是由腦血管意外引起的，必要情況下應(yīng)該進(jìn)行相關(guān)的檢查確定，并且根據(jù)檢查的具體情況制定最有效的處理方法。"
2019/06/25收聽(81722)
"如果做夢特別多，應(yīng)該通過飲食、運(yùn)動或者用藥的方法，提高睡眠的質(zhì)量，減少做夢。夢多通常與神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁有關(guān)?？梢远喑院颂摇⑺釛椚?、牛奶、紅棗，多做散步、快走、慢跑等運(yùn)動，睡前可以做室內(nèi)瑜伽或者體操，都能夠放松心情，使肌肉達(dá)到松弛的狀態(tài)，配合聽舒緩、輕松的音樂，可以促進(jìn)睡眠，有效的提高睡眠質(zhì)量，減少做夢。夢多可能與晚上睡覺的姿勢不正確，經(jīng)常手放在胸口有關(guān)，盡量不要趴著睡覺，睡前不要喝濃茶、咖啡，不要劇烈運(yùn)動，采取最舒適的體位睡眠，做夢多可以服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊。"
2019/12/04收聽(63480)
"睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人每天都會做夢的。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個時期是循環(huán)進(jìn)行的，每天晚上6-8個小時的睡眠時間里這種循環(huán)要進(jìn)行5-6次，做夢是發(fā)生在淺睡眠期。如果剛好是在淺睡眠期醒來，就會知道自己在做夢，但如果是在深睡眠期被叫醒就不會覺得在做夢，但實(shí)際上也已經(jīng)是做了夢的。做夢太多就說明淺睡眠比較多深睡眠比較少，睡眠的質(zhì)量不高，只有足夠的深睡眠才能讓身體和大腦得到充分的調(diào)養(yǎng)和休息。如果經(jīng)常做夢比較多，但是第二天白天起床以后不會覺得昏昏沉沉的，仍然覺得精力很充沛，沒有白天嗜睡的現(xiàn)象發(fā)生，這種情況就屬于正常的不用理會。如果做夢比較多，第二天起來以后覺得有點(diǎn)困倦好像沒睡夠的樣子，確實(shí)說明做夢多了以后影響到睡眠的質(zhì)量。夢太多和白天的情緒狀態(tài)是有關(guān)系的，如果白天比較忙累、考慮的問題太多、精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然沒有放松，就很容易把白天的事情帶入夢境，讓人睡不踏實(shí)，所以大家說日有所思夜有所夢是有道理的。要想避免做夢太多的情況，首先要放松心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關(guān)的事情，可以聽些舒緩的音樂放松一下，也可以洗個熱水澡、泡泡腳等等，慢慢的調(diào)理就能夠提高睡眠的質(zhì)量。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/04/30收聽(25710)
"做夢其實(shí)是一種正常的生理現(xiàn)象，是由于在睡眠過程中，一部分大腦皮層并沒有完全被抑制，而形成的一種奇幻夢境，這種狀態(tài)會持續(xù)的出現(xiàn)，所以人會一直不停的做夢，只是大多數(shù)時間處于深睡眠狀態(tài)，在第二天起床之后不能形成對夢境的記憶。當(dāng)睡眠質(zhì)量比較差時，淺睡眠時相延長，對夢境的記憶就會比較多，所以就會感覺多夢。出現(xiàn)這種情況，多考慮是由于不規(guī)律的作息習(xí)慣，或者是精神壓力過大等因素引起，需要注意培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，緩解心理壓力，改善睡眠質(zhì)量，緩解多夢的癥狀，癥狀嚴(yán)重的也可以考慮口服改善睡眠的藥物。"
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2019/05/05收聽(98230)
睡眠中都是在做夢，可以從睡眠周期來解釋。... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/11/17播放(49831)
睡眠中都是在做夢，可以從睡眠周期來解釋。...
2023/11/17播放(49831)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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