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    4歲寶寶每天喝水標(biāo)準(zhǔn)
    
            
    
                 2023-04-23 18:39播放 : 

                
    
                    
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    4歲寶寶每天喝水的標(biāo)準(zhǔn)，按照2016年中國(guó)膳食指南的推薦，應(yīng)該是600-800mL的白開(kāi)水。因?yàn)檫m當(dāng)水分的攝入，對(duì)于維持寶寶的正常的生理功能，具有較重要的作用。
    如果水分?jǐn)z入過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致寶寶容易生病。因?yàn)樗诌^(guò)少，代謝就會(huì)減慢，代謝減慢，部分毒性物質(zhì)就會(huì)堆積，堆積以后就會(huì)影響抵抗力，抵抗力下降以后就容易生病。
    還容易使得寶寶出現(xiàn)心血管系統(tǒng)的疾病，比如容易出現(xiàn)頭暈或者胸悶等癥狀。因?yàn)檠萘坎粔颍蜁?huì)導(dǎo)致血液不能夠充分供應(yīng)大腦，所以就會(huì)出現(xiàn)頭暈的表現(xiàn)，所以喝水必須維持足夠的量。
    當(dāng)然，過(guò)多攝入水分，尤其是攝入沒(méi)有電解質(zhì)的水分，如白開(kāi)水等。過(guò)多的水分也會(huì)存在一定壞處，如造成水中毒等，當(dāng)然此種情況通常很少發(fā)生。所以對(duì)于4歲的寶寶，每天喝水的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在600-800mL。
    隨著年齡增大，其喝水量還需要增多，而對(duì)于成人，每日喝水量應(yīng)該1200-1500mL。當(dāng)然，此處水的攝入量，一般不包含吃飯時(shí)喝的水，也不包括自己身體產(chǎn)生的內(nèi)生水，就是純攝入的白開(kāi)水量，是600-800mL。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    4歲身高體重標(biāo)準(zhǔn)
    
    
    "4歲寶寶的身高體重標(biāo)準(zhǔn)，男寶寶和女寶寶稍有不同，我給大家分別介紹一下。4歲男寶寶的身高是95.5-111.2cm，體重是12.9-20.9kg之間，女寶寶身高是94.6-110.9cm，體重是12.5-21.1kg之間。4歲的寶寶身高有個(gè)體差異，一般有5%的差異范圍，隨著年齡的增加會(huì)有所不同，但是寶寶4歲的身高、體重和出生的體重有很大的關(guān)系。首先，如果寶寶出生的時(shí)候體重偏小，他4歲的時(shí)候可能體重也會(huì)有所偏小，如果體重低于這范圍要尋找孩子是否有喂養(yǎng)不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)不良的因素存在，我們要采取均衡飲食的方法才能增高孩子的體重。其次，孩子的身高也受一定遺傳、環(huán)境的影響。遺傳取10%的作用，外界環(huán)境取30%的作用，寶寶的身高受遺傳媽媽、爸爸身高的影響，如果媽媽、爸爸身高比較小，寶寶的身高可能會(huì)小一些。那我們注意平時(shí)多給寶寶吃點(diǎn)含鈣豐富的食物，比如每天喝500mL牛奶、多吃富含鈣的食物，像海產(chǎn)品、魚(yú)、蝦，這些含鈣豐富的食物，然后讓寶寶多運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)有助于寶寶的身高的增長(zhǎng)，另外充足的睡眠也很重要有助于寶寶身高的增長(zhǎng)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/03/23收聽(tīng)(91710)
    
    
    

    
























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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