正常人體脂率是多少
2023-05-26 10:14:14播放:-
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正常人體脂率是多少
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視頻內(nèi)容
女性正常體脂率在20%-25%,男性正常體脂率在15%-18%,男女正常體脂率有差別,是因為女性雌激素水平高于男性,同時女性乳腺解剖和男性不同,所以女性的脂肪含量比男性高。如果要維持正常的身材,體脂率應(yīng)該要控制在正常范圍之內(nèi)。目前隨著經(jīng)濟發(fā)展、生活水平提高,部分人群體脂率會超標,如果要有正常的體脂率,要做到以下幾個方面:
1、合理飲食:每天對于熱量的攝入,需要