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首先要根據(jù)患者本人的癥狀，及自我感覺是腰部痛還是勞累后痛，通過檢查發(fā)現(xiàn)有沒有先天性疾患。一些青少年患者有先天性的脊柱側(cè)彎、側(cè)凸，不是后天的原因形成，早期輕度的脊椎側(cè)彎，是可練瑜伽，可幫助提高肌肉的柔韌性，提高肌肉的活動度，能夠防止側(cè)彎的加重。

對于青中年患者，長期久坐，比如開車司機、長期電腦操作的人員、長期久坐的工人，也可練瑜伽。通過常規(guī)CT或者磁共振檢查，能夠排除明顯的骨性結(jié)構(gòu)異常，沒有明顯的骨質(zhì)破壞，沒有明顯的其它疾患，只是慢性退變性腰痛，可通過練習(xí)瑜伽，幫助恢復(fù)肌肉的柔韌性，恢復(fù)腰椎的曲度。但是對于嚴重的慢性腰痛來就診的患者，通過檢查發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)上面結(jié)構(gòu)破壞，比如合并有骨結(jié)核、骨感染，這種患者不能夠練瑜伽。