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怎么做好提肛運(yùn)動
2023-10-17 09:41:08播放：-
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怎么做好提肛運(yùn)動
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部分病人術(shù)后或者其他治療以后，或者因?yàn)槠渌膊⌒枰鎏岣剡\(yùn)動、提肛鍛煉。有些人提肛可能用腹肌去收縮，正常的提肛是要用肛門周圍的括約肌收縮來提肛。要感受到括約肌收縮的過程，才能做到提肛運(yùn)動。
括約肌收縮的過程，就是盆底的括約肌有自我收縮，能感覺到肛門收緊又放松的過程。此鍛煉一般可能是在平時坐著或者想起時，隨時隨地都可以鍛煉，也不影響別人。
而且自己鍛煉的時候，