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      怎么做好提肛運(yùn)動(dòng)
      2023-10-17 09:41:08播放-
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      怎么做好提肛運(yùn)動(dòng)
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      部分病人術(shù)后或者其他治療以后,或者因?yàn)槠渌膊⌒枰鎏岣剡\(yùn)動(dòng)、提肛鍛煉。有些人提肛可能用腹肌去收縮,正常的提肛是要用肛門周圍的括約肌收縮來(lái)提肛。要感受到括約肌收縮的過(guò)程,才能做到提肛運(yùn)動(dòng)。

      括約肌收縮的過(guò)程,就是盆底的括約肌有自我收縮,能感覺(jué)到肛門收緊又放松的過(guò)程。此鍛煉一般可能是在平時(shí)坐著或者想起時(shí),隨時(shí)隨地都可以鍛煉,也不影響別人。

      而且自己鍛煉的時(shí)候,