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部分病人術(shù)后或者其他治療以后，或者因?yàn)槠渌膊⌒枰鎏岣剡\(yùn)動(dòng)、提肛鍛煉。有些人提肛可能用腹肌去收縮，正常的提肛是要用肛門(mén)周?chē)睦s肌收縮來(lái)提肛。要感受到括約肌收縮的過(guò)程，才能做到提肛運(yùn)動(dòng)。

括約肌收縮的過(guò)程，就是盆底的括約肌有自我收縮，能感覺(jué)到肛門(mén)收緊又放松的過(guò)程。此鍛煉一般可能是在平時(shí)坐著或者想起時(shí)，隨時(shí)隨地都可以鍛煉，也不影響別人。

而且自己鍛煉的時(shí)候，