通常眼睛疲勞時即為進(jìn)行眼保健操的較好時機(jī)，目前尚未證實眼保健操具有預(yù)防近視或者延緩近視發(fā)展的功能，但可讓眼部肌肉得以休息，做眼保健操時間與不同人群有關(guān)，如下所示：
1、青少年：閱讀書籍時間較長、兒童上兩節(jié)課后，建議可進(jìn)行眼保健操，讓肌肉得以休息，便于肌肉再次能夠起到調(diào)節(jié)作用，減少痙攣發(fā)生。青少年進(jìn)行眼保健操，可以使其存在自我調(diào)解過程，通過閉眼休息延緩近視發(fā)展；
2、成人：長期用眼，如觀看電腦、手機(jī)感覺眼睛疲勞時，可以做眼保健操，讓眼睛得以休息。如果條件允許時，閱讀20分鐘書籍、觀看20分鐘電腦、手機(jī)后，可以眺望遠(yuǎn)方、進(jìn)行眼保健操等，避免眼睛過度疲勞、產(chǎn)生不適感。
