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李幫清
主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

心血管內(nèi)科

降壓水果

2023-11-15 10:32播放 :

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視頻內(nèi)容

沒有水果可以降壓，目前常吃的這些水果，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種可以降低血壓，包括一些食物，也沒有可以用來降壓的食物。降壓主要靠降壓藥物、生活方式改善。

1、生活方式改善：控制飲食中的食鹽量，每天的食鹽量應該控制在6g以下。嚴格控制體重，體重超標的患者應該積極降體重，把體重控制在正常范圍以內(nèi)，血壓也會得到比較好的控制；

2、藥物治療：要積極服用降壓藥物，目前五大類降壓藥都作為一線的降壓藥來使用，包括β受體阻滯劑、利尿劑、鈣拮抗劑、ACEI(血管緊張素轉化酶抑制劑)和ARB(血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑)。降壓藥物的選擇，要由醫(yī)生來選擇。

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語音時長01:17''

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吃什么水果降壓最快

"靠吃水果降壓是不可能的，只有降壓藥物才有降壓作用。如果已確診為高血壓，患者應遵醫(yī)囑執(zhí)行。高血壓的治療是飲食控制配合藥物治療，日常飲食要限制脂肪的攝入量，尤其是不要吃動物性脂肪和高膽固醇食物，要適量進食脂肪含量少的蛋白質食物，如瘦肉、魚類、奶類和大豆制品，要低鹽飲食，每日食鹽量不超過6g，不要吃過咸的食物，如咸菜、腌制食品、醬類等。要保持清淡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，特別是富含鉀的食物，水果中含鉀高的食物比較多，如香蕉、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、蘋果等?？傊ㄗh高血壓患者低鹽、低脂飲食，適量運動，保持健康體重。"

語音時長01:23''

宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2019/09/27收聽(75168)

吃什么水果降壓最快

"高血壓患者降壓治療，包括生活方式的干預，其中生活方式的干預也是長期必須堅持的事情。生活方式的干預當中最重要的環(huán)節(jié)就是飲食的調整，原則是低鹽、低脂飲食，保持膳食結構的合理，增加膳食纖維、蔬菜、水果的攝入，減少油脂類食品的攝入，適當?shù)臄z入蛋白質、奶制品等。臨床研究沒有發(fā)現(xiàn)哪一種水果有明確的降壓作用，或者是發(fā)現(xiàn)降壓最快的，講究的是營養(yǎng)均衡，講究的是體重的下降。因此血壓的降低不能單靠吃某種食物或者水果來進行，需要的是綜合管理。既要有很好的飲食習慣，還要養(yǎng)成運動的習慣，保持正常的體重，防止肥胖。同時要密切的監(jiān)測血壓的變化，在生活方式干預的同時，如果血壓不能達標，要積極的給予藥物降壓治療。"

語音時長01:34''

張妮│北京醫(yī)院

2020/04/16收聽(40410)

血壓高吃什么水果降壓

高血壓患者飲食應注意低鹽低脂，多吃富含鉀的水果。沒有什么水果是專門有降壓作用的，不過像香蕉、橙子等含鉀豐富的水果，比較適合高血壓的患者食用。如果得了高血壓，首先要保持良好的生活方式，低鹽、低脂飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，戒煙、戒酒,控制體重在正常范圍內(nèi)，不熬夜，適當?shù)倪M行有氧運動。如果通過上述治療，仍然不能將血壓控制在正常范圍，就要配合口服降壓藥來治療。臨床上比較常用的降壓藥物有氨氯地平、硝苯地平控釋片、纈沙坦、厄貝沙坦、卡托普利、倍他樂克等。

語音時長01:09''

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"在降壓的方面，水果和蔬菜是不可缺少的。多吃青菜以及水果，對血脂和血壓的控制都有利，而不要吃高脂肪、高膽固醇的飲食。另外需要戒煙、戒酒。水果方面，有橘子、橙子等維生素含量比較多，可以防止腦淤血，可以降低血壓、保護腎臟、防止動脈粥樣硬化的產(chǎn)生。另外，還有蘋果，含有多種的維生素、枸櫞酸、蘋果酸等，有降壓、通便的作用，還有山楂。在蔬菜方面，比如芹菜、韭菜、胡蘿卜、洋蔥等，都含有氨基酸、維生素以及鈣、磷等物質，對調節(jié)血壓和血脂有非常好的功效。"

語音時長01:20''

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"高血壓的病人適合適量補充鉀和葉酸。鉀可以通過一氧化氮途徑，增加乙酰膽堿的血管擴張作用，從而使血壓下降，葉酸可以促進體內(nèi)血同型半胱氨酸的代謝，同樣起到降壓的輔助作用。含鉀多的水果有香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃，其中以香蕉含鉀元素最為豐富；含葉酸多的水果有桔子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓梨、胡桃等。"

語音時長01:15''

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一、改善生活方式：1、控制鹽攝入，鹽量每天控制在6g以下。2...

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如何降壓

降壓藥物的選擇，一般是選擇24小時降壓比較平穩(wěn)的藥物，進行控制血壓，避免選擇短效的藥物，因為短效的藥物很有可能會導致血壓忽高忽低，很容易出現(xiàn)相應的并發(fā)癥而影響健康。因此在降壓藥物方面的選擇，通?？梢钥紤]選擇緩釋片或者控制片，建議可以考慮選擇硝苯地平緩釋片，或者硝苯地平控釋片控制血壓，飲食方面需要清淡。如果一種降壓藥物還是不理想，可以聯(lián)合使用降壓藥物，比如可以考慮聯(lián)合使用利尿劑，或者也可以聯(lián)合使用血管緊張素轉化酶抑制劑等藥物，定期檢查血壓，根據(jù)血壓的情況調整藥物劑量。

語音時長01:16''

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"發(fā)現(xiàn)血壓升高時，根據(jù)患者情況不同，有不同的降壓方案，主要有以下幾種：1、利尿劑，適用于輕中度高血壓，對單純收縮期高血壓、鹽敏感性高血壓，合并心力衰竭的高血壓，有較強的降壓作用。2、β受體阻滯劑，適用于不同程度的高血壓，對心率較快的中青年高血壓患者，合并心絞痛和慢性心力衰竭者療效較好。3、鈣通道阻滯劑，起效迅速，個體差異性小，對老年性高血壓有較好的作用，且適用于合并高血糖、高血脂、腎臟病變的患者。4、ACEI或ARB類藥物，起效緩慢，但適用范圍較廣，副作用較少，還可以改善心肌和血管的重構。對于妊娠期等特殊病人，需在咨詢醫(yī)生后確定降壓方案。"

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血壓高怎么降壓

"血壓高主要是通過使用降壓藥物降低血壓，還需改變生活方式，如減輕體重、減少食鹽和脂肪的攝入、減輕精神上的壓力等，以最終達到降低血壓的目的。如果為原發(fā)性的高血壓可以給予口服降壓藥物，如非洛地平片、貝那普利，注意監(jiān)測血壓，適時調整藥物劑量和種類。如果血壓突然升高并出現(xiàn)頭痛、胸悶，建議給予硝普鈉、硝酸甘油以靜脈輸液的方式降低血壓，防止血壓降的過低、過快。如果是慢性腎炎、嗜鉻細胞瘤、原發(fā)性醛固酮增多癥引起的繼發(fā)性高血壓，除了使用降壓藥物降血壓，需要針對原發(fā)病的治療。"

語音時長01:11''

趙玉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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"降壓袋泡茶能治療肝陽上亢導致的高血壓，以及由肝陽上亢導致的頭暈、頭痛等癥狀，對于有輕度高血壓的患者可以輔助的進行降壓，特別是針對肝陽上亢型的，同時可以很大程度上改善頭暈、頭痛的情況。如果患者經(jīng)過中醫(yī)辨證以后，屬于肝陽上亢型的血壓增高或者頭暈、頭痛等，可以選擇此種茶來改善癥狀或者輔助降壓，但是本藥在應用過程中一定要注意辨證，肝腎兩虛型的或者脾虛泄瀉型的人群不能用，同時本藥的副作用不是特別明確，說明書上對于有心臟病、腎功能不全等病人也是相對性的禁忌使用。高血壓患者可能會合并動脈粥樣硬化或者腎功能不好，建議一定要注意。"

語音時長01:13''

楊文濤│東營市人民醫(yī)院

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