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    頸椎枕可以晚上一直用嗎

    2024-07-02 18:03播放 :

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    有的頸椎枕可以晚上一直用,有的頸椎枕不可以,患者還是需要仔細(xì)地使用,選擇合適的頸椎枕。

    1、可以一直用:如果頸椎枕非常舒服,患者躺在上面,無論是仰臥位,還是側(cè)臥位,都會(huì)感到很舒適,頸部無不適感,患者可以長(zhǎng)時(shí)間使用,在晚上睡覺時(shí)一直使用沒有問題;

    2、不可以一直用:如果是U型的頸椎枕,就不可以晚上一直用了。這樣的頸椎枕,只能適用于仰臥位,而側(cè)臥位的時(shí)候,頸椎沒法得到承托,會(huì)受到嚴(yán)重的勞損。患者很容易產(chǎn)生落枕、頸椎疼痛,不利于保護(hù)頸椎。

    此外,如果頸椎枕的填充物過軟,也不能達(dá)到平常保養(yǎng)和治療需求。選擇頸椎枕的時(shí)候一定要認(rèn)清材質(zhì)和頸椎枕的類型。

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    枕頭怎么枕對(duì)頸椎好

    "枕頭怎么枕對(duì)頸椎好,主要是問在睡覺過程中枕頭應(yīng)該如何選擇,能夠?qū)︻i椎比較有好處。隨著現(xiàn)在工作習(xí)慣和生活方式的轉(zhuǎn)變,由于長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、看電腦以及伏案工作,容易引起頸椎早期的退變、增生。尤其是頸椎病的發(fā)病率和發(fā)病人群都逐漸增高,并向年輕化趨勢(shì)發(fā)展,在睡覺過程中枕頭對(duì)頸椎的健康也尤為重要。在睡覺過程中,對(duì)于枕頭來說要注意以下幾點(diǎn):第一、枕頭的高度,枕頭的高度應(yīng)該合適,一般以一拳高為主。枕頭過高會(huì)造成睡覺過程中頸椎長(zhǎng)期處于屈曲位,這樣會(huì)造成頸椎退變,并且引起頸椎疼痛加重。如果枕頭過低或者是不枕枕頭,一樣也不能對(duì)頸椎在休息過程中形成有效的支撐,從而會(huì)造成在睡覺過程中,頸部旁邊的肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài),不利于肌肉的休息,會(huì)導(dǎo)致睡醒以后頸部疼痛加重,甚至有勞累感。第二、枕頭的軟硬程度,要選擇透氣,以及填充物以谷物殼為主的枕頭,或者現(xiàn)在流行的乳膠枕也比較好。一方面有一定的硬度,另一方面也比較舒適、透氣。"

    語音時(shí)長(zhǎng)01:42''

    李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2020/05/19收聽(19490)

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