![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
增加記憶力吃啥東西好
2023-10-24 13:45:10播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
增加記憶力吃啥東西好
01:59
視頻內(nèi)容
增強(qiáng)記憶力的食物，有以下幾類：
1、富含蛋白質(zhì)的食物：魚類、蛋類、肉類、奶類、奶制品、豆類以及豆制品等。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成成分之一，腦細(xì)胞內(nèi)含有充足的蛋白質(zhì)，可以維持和改善腦細(xì)胞的功能；
2、富含亞油酸的食物：如大豆油、玉米油、芝麻油。亞油酸是人體內(nèi)的必需脂肪酸，可以維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)、降低膽固醇含量，從而改善血液