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    運(yùn)動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎

    2023-01-30 11:31播放 :

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    運(yùn)動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,在青少年期運(yùn)動能增加骨骼血液循環(huán),改善骨密度,使骨量增加。適當(dāng)運(yùn)動可使青少年期有較好基礎(chǔ)的骨密度即峰值骨密度。如青少年期運(yùn)動好其骨密度峰值高,年老后發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況會變得較慢一些,就像骨密度銀行里存了較多錢,以后用的時間就較長。

    年老后如已發(fā)生骨質(zhì)疏松,此時運(yùn)動仍然是非常重要的治療方式。運(yùn)動一方面可改善骨密度,另外可增加肌肉力量,改善平衡功能,減少發(fā)生跌倒的風(fēng)險。同時運(yùn)動時還能增加較多日曬改善維生素D營養(yǎng)狀況,但在運(yùn)動時需注意防跌倒。

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