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通常咬肌想要瘦，可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：

1、養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣：避免嚼檳榔、嚼口香糖等咀嚼習(xí)慣，同時(shí)在吃東西時(shí)盡量能夠左右均衡使用咬肌，從而避免出現(xiàn)單側(cè)咬肌肥厚的情況；

2、肉毒毒素注射：做好自身飲食習(xí)慣后，如果出現(xiàn)咬肌肥厚，可以通過局部進(jìn)行肉毒毒素注射，從而達(dá)到瘦咬肌、瘦臉的效果。肉毒毒素發(fā)揮作用的時(shí)間為注射后2-4周，通常能夠維持4-6個(gè)月，根據(jù)每個(gè)患者藥物吸收程度，以及個(gè)體反應(yīng)，作用時(shí)間也有所不同，通常1年需要進(jìn)行2次注射，從而維持比較理想的瘦臉效果。