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其實便秘很麻煩，尤其產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)便秘，產(chǎn)婦產(chǎn)后屬于臥床，不能活動，然后吃的可能都是大魚大肉的食物，想改善營養(yǎng)，容易出現(xiàn)便秘的情況。另外產(chǎn)婦可能會陰部有疼痛，不敢用力排便，所以這個時候一定是要想辦法去解決，但是不是說要有立竿見影的辦法，要放松心態(tài)，心態(tài)實際上對于保持排便的通暢，也非常有幫助。

1、多喝水：讓大便水分增加，避免大便過于干燥；
2、按摩腹部：適當?shù)匕茨Ω共?，促進腸道的蠕動，也可以促進大便的通暢；
3、飲食調整：上不要一味的大魚大肉，補充營養(yǎng)，適當?shù)爻源掷w維的食物，芹菜、蔬菜這些，吃一些水果，還有喝一些酸奶，都可以幫助大便通暢。

4、藥物：如果現(xiàn)在想解大便解不出來，或者因為產(chǎn)后會陰部很疼痛，疼得比較厲害，不敢使勁，這個時候可以適當?shù)赜么碳づ疟愕乃?，使用開塞露這一類的藥，可以幫助改善便秘。在允許的情況下，不是很急的情況下，用乳果糖這一類的藥物，也可以幫助排便，都是解決產(chǎn)婦便秘的辦法。