補血最快、最有效的是輸血，其次是藥物治療，飲食只是提供造血原料。高血壓一般是藥物控制血壓，高血壓的飲食，主要是忌高鹽、高脂肪、高能量的食物。
而貧血的造血原料，進(jìn)食富含鐵和維生素B12的動物性食品，以及富含葉酸和維生素C的新鮮綠色蔬菜和水果。動物性食品包含優(yōu)質(zhì)蛋白，瘦肉當(dāng)中的牛肉、雞肉、家禽、海鮮、牡蠣、蛤蜊、章魚。
蔬菜當(dāng)中有青菜，油菜、西蘭花、芹菜、發(fā)菜、香菇、木耳。餐后應(yīng)該補充富含維生素C和葉酸的水果，草莓、獼猴桃、香蕉、葡萄、西柚、橘子和橙子等，食品應(yīng)該多樣化，并且葷菜、蔬菜和水果要合理搭配。
但是要注意，主食也就是饅頭、面條、米飯，應(yīng)該是少吃或者是限量吃，動物的肝臟也應(yīng)該是限量或者少吃。一日三餐最好是由醫(yī)院的營養(yǎng)科醫(yī)生，根據(jù)患者的身高、體重，年齡、疾病等精確計算每日的卡路里，以及給予葷菜、蔬菜和水果，合理搭配的指導(dǎo)。
總之，高血壓貧血的食物調(diào)理，應(yīng)該是包含優(yōu)質(zhì)蛋白以及新鮮、蔬菜、水果，應(yīng)該合理搭配。同時高血壓應(yīng)該限制，高鹽、高脂和高糖類食物。
