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2023-03-28 06:31:28播放:-
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減肥可以吃芋圓嗎
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減肥期間可以吃芋圓,因為引起肥胖的原因并不是芋圓,而是因為進食所有食物量超過每天運動消耗能量,導(dǎo)致過多能量于體內(nèi)蓄積。所以在減肥過程中可以吃芋圓,但一定要嚴格掌握進食量。如果不加節(jié)制進食芋圓,也會導(dǎo)致能量超標進入體內(nèi)以脂肪形式儲存,造成肥胖。
減肥期間適量吃芋圓,其中含膳食纖維能吸水膨脹增加飽腹感,進而避免攝入過多其它食物,對于維持機體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝都有積極作用。芋圓當中膳食纖維還能吸水膨脹促進糞便形成,同時也能機械性刺激腸道蠕動,促進糞便排出,對于預(yù)防和緩解減肥過程中容易發(fā)生的便秘有積極作用。
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