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    防脫發(fā)的方法

    2023-11-24 23:27播放 :

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    在日常生活中,需要自身注意很多影響脫發(fā)的因素,最主要的是不能熬夜。年輕人熬夜現(xiàn)在越來越多,注意盡量控制在10-11點(diǎn)左右的時(shí)候睡覺,保證7-8小時(shí)的睡眠非常重要。除了睡眠規(guī)律以外,還要保證飲食盡量少吃油膩或辛辣刺激的食物,也非常重要。保證頭皮健康注意盡量不要燙染頭發(fā),現(xiàn)在有很多小孩子喜歡追求時(shí)髦,可能會(huì)把頭發(fā)弄成各種顏色,這些東西都是化學(xué)物質(zhì),對(duì)頭發(fā)毛囊都有很大的破壞,所以盡量不要燙染頭發(fā),也是保證頭發(fā)濃密非常重要的原因。

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    防脫發(fā)方法有哪些

    防止脫發(fā)的方法有很多,包括日常生活里的充足睡眠、良好的情緒、均衡的膳食營養(yǎng)等等,都對(duì)于防脫發(fā)有一定的作用。脫發(fā)的類型很多,不同類型的頭發(fā),原因不太一樣,生活護(hù)理和預(yù)防的方法也不太一樣,比如最常見的斑禿,就是老百姓俗稱的鬼剃頭,這種脫發(fā)和自身的免疫的狀態(tài)有關(guān)系,屬于自身免疫性的疾病。影響自身免疫的因素比較常見的有睡眠、情緒、勞累,有好多人再出現(xiàn)斑禿之前都有過睡眠質(zhì)量不好或工作壓力很大、焦慮,家里或者工作上遇到應(yīng)急事件、不良的刺激之后發(fā)生的斑禿。所以生活上要注意這些事情,要做好這方面的護(hù)理,比如有的人在減肥、控制飲食很嚴(yán)格的情況下會(huì)出現(xiàn)脫發(fā),可能跟營養(yǎng)不夠有關(guān)系,也可能飲食結(jié)構(gòu)不合理,引起了身體的激素變化有關(guān)系,所以均衡的膳食也非常的重要。雄激素源性脫發(fā)跟體制愛出油有關(guān)系,如果是熬夜多或吃油的、辣的、刺激性的食物多或焦慮,都可能會(huì)使得脫發(fā)加重或過早的出現(xiàn)脫發(fā)。所以生活中規(guī)律的飲食、作息,合理的膳食、均衡的營養(yǎng)、良好的情緒,可能對(duì)很多種類型的脫發(fā)都有一定的幫助。

    語音時(shí)長02:17''

    劉文斌首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    2020/03/12收聽(49618)

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