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肥胖是一種慢性、復(fù)發(fā)性多因素的疾病，表現(xiàn)為體脂增加、脂肪組織功能障礙及分布異常，最終引起一系列的代謝和生物機(jī)制異常、社會(huì)心理不良反應(yīng)等。大多數(shù)的肥胖主要是由一種或幾種機(jī)制聯(lián)合而成，而生活方式是引起肥胖的主要原因，具體為：
1、飲食攝入的熱量超過(guò)自身消耗，食用過(guò)多的油脂成分可以促進(jìn)脂肪組織增長(zhǎng)。多數(shù)人熬夜、長(zhǎng)時(shí)間能量消耗減少、工作規(guī)律、精神壓力過(guò)重、有意無(wú)意地多吃零食，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)肥胖。據(jù)報(bào)道長(zhǎng)期坐辦公室的人中，約有80％的人有輕中度的肥胖，腦力勞動(dòng)者代謝率低，肥胖發(fā)生率高于體力勞動(dòng)者；
2、熬夜、習(xí)慣吃夜宵，特別是夜間飲酒，酒精能刺激酶類(lèi)活性，間接引起甘油三脂增多，引起肥胖，尤其是啤酒有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每瓶啤酒中大約能產(chǎn)生160kcal的熱量，故把啤酒稱(chēng)為液體面包；
3、年齡、性別也是影響肥胖的因素之一。隨著年齡增長(zhǎng)男女肥胖的人數(shù)都在增加，30-49歲發(fā)胖的人占到60％以上，可能與這類(lèi)人的工作壓力大、活動(dòng)減少、時(shí)常熬夜工作、生活趨于安定有一定關(guān)系。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)則可以達(dá)到減少脂肪、降低體重的目的。
因此，成年人要想保持健康、勻稱(chēng)的體態(tài)，一定要持之以恒的平衡飲食和運(yùn)動(dòng)，否則身體隨時(shí)都有可能發(fā)胖。